tag:blogger.com,1999:blog-87010345933258763372024-03-08T11:49:16.059+00:00maneta pereira, a minha vida de atleta de competição...Neste BLOG penso vir a falar um pouco sobre mim, sobre o historial das minhas provas e fotos de atletismo e tudo o que estiver ligado aos meus treinos, a minha história...António Maneta Pereira 934858430 (ammpereira@gmail.com)http://www.blogger.com/profile/06485548068330612426noreply@blogger.comBlogger80125tag:blogger.com,1999:blog-8701034593325876337.post-47373803239895189212012-10-21T15:58:00.000+01:002012-10-21T15:58:47.691+01:00Corrida do Tejo 2012<u><a href="http://youtu.be/_cGDSCPIWmA">Vídeo de 2010</a></u><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Este ano será a 6ª vez que irei fazer esta prova. Vou tentar baixar dos 35 min. aproveitando o facto da prova ser certificada e de ter um bom nível competitivo e assim voltar aos tempos de 2007, 2008 e 2009. Bom mesmo seria fazer o tempo de 2004, há 8 anos atrás!</div>
<div style="text-align: justify;">
Já escrevi sobre esta prova em <strong><a href="http://manetapereira.blogspot.com/2007/10/corrida-do-tejo-2007-21102007.html">2007</a></strong>, <a href="http://manetapereira.blogspot.com/2009/10/corrida-do-tejo-2009.html"><strong>2009</strong></a>, <strong><a href="http://manetapereira.blogspot.com/2010/10/corrida-do-tejo-2010.html">2010</a></strong> e <a href="http://manetapereira.blogspot.pt/2011/10/corrida-do-tejo-2011.html" target="_blank"><strong><span style="color: #0b5394;">2011</span></strong></a><strong><span style="color: #0b5394;"> </span></strong>por isso não estava a querer repetir-me, mas tenho que voltar a dizer que é uma pena esta prova não ter pelo menos a classificação por escalões! De salientar ainda que é em Portugal a prova competitiva com mais atletas, cerca de 10.000, este ano ainda não ouvi falar que tivessem esgotado as inscrições! É a crise... </div>
<div style="text-align: justify;">
Em 2010 fiz a prova a brincar, com a máquina fotográfica e fiz um vídeo sobre a prova, o qual foi publicado no youtube, merecendo algumas visitas e até alguns elogios! Para quem nunca fez esta prova, dá uma ideia de como esta será e da quantidade de atletas de "pelotão" que vão a correr pela Marginal fora! Para ver o vídeo <strong><span style="background-color: orange;"><a href="http://youtu.be/_cGDSCPIWmA">CLIQUE AQUI</a></span></strong>. Para saber mais sobre esta prova, desde informações, inscrições e no final as <a href="http://www.corridadotejo.com/cdt12/raceresult/list" target="_blank"><span style="background-color: #f1c232;"><strong>classificações </strong></span><strong><span style="background-color: #f1c232;">AQUI</span><span style="background-color: #f1c232;">.</span></strong><span style="background-color: #f1c232;"> </span></a>(site oficial)<br />
<strong><span style="background-color: yellow;"></span></strong> </div>
<br />
A prova este ano correu-me bem, pois parti na frente e desde cerca dos 2 kms fiz a prova toda perto da Jéssica Augusto, primeira atleta do sexo feminino, fazendo-se num passo muito constante com ligeiras quebras nas subidas e aumentando um pouco o andamanto nas descidas, passei aos 3 kms perto dos 10 min. os 5 kms em 16 min. e 35 seg. os 6 kms em 20 min. e segundo o meu relógio ga Garmin com GPS, fiz os 10 kms em 33 min. e 43 seg e acabei a prova com 34 min. e 02 seg., deu-me 10.090 metros! Voltei a fazer muito perto dos 34 minutos, melhor do que nos últimos 5 anos! Fiquei a 4 segundos do meu record desta prova em 2004. Se houvesse escalões, ficaria em 4º do meu escalão( M45-49).<br />
<br />
2004 <strong>33m 57s </strong>39 anos 23º Geral Câmara Lisboa Clube<br />
2007 34m 51s 42 anos 50º Geral Câmara Lisboa Clube<br />
2008 34m 16s 43 anos 36º Geral Leões de Porto Salvo<br />
2009 34m 34s 44 anos 43º Geral Leões de Porto Salvo<br />
2011 35m 42s 46 anos 56º Geral Leões de Porto Salvo<br />
<strong>2012 34m 01s 47 anos 27º Geral Leões de Porto Salvo</strong><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<strong>Classificação:</strong><br />
<strong> <u>Masculina</u> <u>Feminina</u></strong><br />
1º Rui Silva - Sporting - CP - 30m 7s Jéssica Augusto - Nike Intern. - 34m 09s<br />
2º Rui Pinto - SL Benfica - 30m 48s Ercilia Machado - Sporting CP - 34m 34s<br />
3º Samuel Barata SL Benfica - 30m 57s Sandra Teixeira - Sporting CP - 35m 39s<br />
4º Brugo Fraga - G.F.Desporto 31m 10s Cátia Santos - Garmin - 36m 14s<br />
5º João Vieira - G.F.Desporto 31m 11s Margarida Dionisio - Garmin - 37m 25s<br />
<br />
<strong><u>os primeiros 5 veteranos foram:</u></strong><br />
<br />
António Sousa (Garmin) 31m 47s (7º geral)<br />
Artur Santiago (NucleOeiras) 32m 39s (10º geral)<br />
Luís Lima (CUA Benavente) 32m 46s (12º geral)<br />
José Antunes (G.F.Desporto) 33m 25s (18º Geral)<br />
Paulo António (Joaninhas Leião) 33m 30s (20º geral)<br />
<br />
Por equipas os resultados foram os seguintes num total de 89 equipas (<a href="http://www.corridadotejo.com/cdt12/raceresult/list/team/male/2012" target="_blank"><span style="background-color: #6aa84f;"><strong>veja AQUI</strong></span></a>);<br />
<br />
1ª Gabinete de Fisioterapia no Desporto<br />
2ª NucleOeiras/Sportzone<br />
3ª GARMIN COO<br />
4ª <strong>C. R. Leões de Porto Salvo (</strong>a minha equipa<strong>)</strong><br />
5ª Associação de Moradores de Atibá<br />
<br />
<strong>Ainda actualizarei esta mensagem possívelmente com alguma(s) foto(s).</strong></div>
<br />
Para ver o "mapa" do percurso desta prova (e de outras), percurso km a km, com os tempos por km, no programa Google Earth, <strong><a href="https://skydrive.live.com/?cid=d3188ebf8254ff7a#!/?cid=d3188ebf8254ff7a&sc=documents&id=D3188EBF8254FF7A%21997">CLIQUE AQUI</a></strong>.António Maneta Pereira 934858430 (ammpereira@gmail.com)http://www.blogger.com/profile/06485548068330612426noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8701034593325876337.post-72315976141083763292012-10-14T22:50:00.000+01:002012-10-14T23:41:55.990+01:0015ª Meia Maratona da Moita<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><span style="font-family: Calibri;">Será a 9º ano seguido que faço esta meia maratona e é um bom indicador comparativo com os anos anteriores para eu saber como estou. O 1º ano que fiz esta meia maratona o percurso era diferente, a volta que é um “8”, era feita ao contrário, a parte final da prova agora, era a parte inicial de antigamente! Actualmente, dá-se uma volta de cerca de 12 kms e volta-se à Moita, dá-se depois uma “2ª volta” de 9 kms para terminar novamente na Moita, relativamente perto da chegada. Para ver o mapa do percurso da prova de 2010 no Google Earth , com os meus tempos km a km <a href="https://skydrive.live.com/?cid=d3188ebf8254ff7a#cid=D3188EBF8254FF7A&id=D3188EBF8254FF7A%21594"><span style="background-color: yellow;">CLIQUE AQUI</span></a>.<o:p></o:p></span></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><span style="font-family: Calibri;">Para saber mais sobre inscrições, regulamento, prémios, altimetria, mapa ou percurso da prova e <a href="http://joaolima.net/Resultados/Meia_Maratona_Ribeirinha_da_Moita/2012g.pdf" target="_blank"><strong><u><span style="background-color: #ea9999; font-size: large;">classificações</span></u></strong> </a>vá ao site oficial da prova<a href="http://www.cabb.pt/" target="_blank"> <span style="background-color: orange; font-size: large;">AQUI</span></a>.</span></span><br />
<span style="font-family: Calibri;">Por equipas ganhou o Reboleira, em 2º lugar ficaram os Leões de Porto Salvo e em 3º a Odimarq. Lista completa das classificações por equipas <strong><a href="http://joaolima.net/Resultados/Meia_Maratona_Ribeirinha_da_Moita/2012e.pdf" target="_blank"><span style="background-color: #e06666;">AQUI</span></a></strong>.</span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><span style="font-family: Calibri;">Para a história ficam os meus tempos e classificações ao longo dos anos:<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><span style="font-family: Calibri;">2004<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>1h 13m 20s<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>33º Geral<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>19º Sénior<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>763 atletas<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>39 anos<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><span style="font-family: Calibri;">2005<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>1h 16m 11s<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>50º Geral<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>15º Vet.I<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>771 atletas<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>40anos<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><span style="font-family: Calibri;">2006<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>1h 20m 26s<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>79º Geral<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>15º Vet.I<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>681 atletas<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>41 anos<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><span style="font-family: Calibri;">2007<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>1h 17m 9s<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>66º Geral<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>3º Vet.I<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>501 atletas<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>42 anos<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><span style="font-family: Calibri;">2008<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>1h 16m 50s<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>36º Geral<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>7º Vet.I<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>436 atletas<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>43 anos<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><span style="font-family: Calibri;">2009<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>1h 17m 01s<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>56º Geral<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>11º Vet.I<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>588 atletas<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>44 anos<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><span style="font-family: Calibri;">2010<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>1h 17m 00s<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>37º Geral<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>4º Vet.II<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>522 atletas<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>45 anos<o:p></o:p></span></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><span style="font-family: Calibri;">2011 1h 18m 58s 51º Geral 14º Vet.II 653 atletas 46 anos</span></span><br />
<strong><span style="font-family: Calibri;"></span></strong><br />
<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><span style="font-family: Calibri;"><strong>2012 1h 17m 22s 37º Geral 8º Vet.II 579 atletas 47 anos<o:p></o:p></strong></span></span></div>
<br />
O meu objectivo é ficar nos 10 primeiros do meu escalão (o que será difícil) e tentar não "fugir" muito dos tempos dos 5 últimos anos (excluindo o ano passado), cerca de 1h 17m. Uma curiosidade: no meu relógio com GPS, o ano passado, a distância da prova deu 21.300 metros, este ano deu-me 21.180 metros! acabei por ficar em 37º da geral (579 atletas) e 8º VET.II(M45-49) e fazer o tempo de 1h 17m e 22s.Não foi nada mau!António Maneta Pereira 934858430 (ammpereira@gmail.com)http://www.blogger.com/profile/06485548068330612426noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8701034593325876337.post-72204469824081427002012-10-03T01:33:00.000+01:002012-10-03T01:33:02.146+01:0013ª Meia Maratona de Portugal 2012 - Ponte Vasco da Gama<div style="text-align: justify;">
Foi a 13ª Meia Maratona de Portugal e a 6ª vez que fiz esta prova. Não tinha hipóteses de ficar nos 3 primeiros do meu escalão, pelo que tinha optado por ir fazer um treino longo e rápido (em competição) para a meia da Moita. Pretendia ir a 3m e 40s ao km, o que daria o tempo final de 1h 17m e 22s o que seria o meu 3º melhor tempo desta prova, só que na hora de sofrer (lá para os 15 ou 16 kms) decidiria se iria continuar ou não naquele ritmo, pois não queria "sofrer".<br />
Isto eram os meus planos antes da prova, só que me atrasei a apanhar o autocarro para a ponte, depois estive numa fila demorada para ir à casa de banho e saí desta 2 minutos antes do tiro de partida. Parti no meio da multidão e demorei 1 minuto a chegar à linha de partida, ou seja o 1º kilómetro demorei mais de 4 minutos (fartei-me de fazer gincana pelo meio de outros atletas mais lentos). Só após o 1º kms andei solto, fiz o 2º e 3º kms a 3m 15s, o 4º e o 5º a 3m 25s e vi que já ía dentro dos meus tempos previstos, tentei estabilizar o andamento que vinha um pouco forte e baixei a média por km para os 3 min e 40 e tal segundos. Sei que ainda fiz alguns kms na parte final a 3min e 50 e tal segundos. O meu tempo de chip foi 1h 19m 28s e o tempo oficial 1h 20m 24s (a diferença de tempo foi o tempo que demorei a passar pela linha de partida).</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
Para consultar o histórico das classificações ao longo dos anos e a classificação deste ano, consulte o <span style="background-color: yellow;"><a href="http://www.joaolima.net/Provas.htm" target="_blank">melhor blog de atletismo</a></span><span style="background-color: orange;"> </span><a href="http://www.joaolima.net/Provas/Meia_Maratona_de_Portugal_Ponte_Vasco_da_Gama.htm" target="_blank"><strong><span style="background-color: orange; font-size: large;">aqui</span></strong></a> ou no site oficial da prova<strong><span style="background-color: #ea9999;"> </span></strong><a href="http://pt.competitor.com/pt/portugal/results-2012/" target="_blank"><strong><span style="background-color: #ea9999;">AQUI</span></strong></a>.</div>
<br />
<strong>Historial das minhas provas</strong><br />
2004 1h 15m 39s 35ºSen. 53º Geral 2066 atletas
39 anos<br />
2005 1h 17m 17s 8ºVet.I 56º Geral 2160 atletas
40 anos<br />
2006 1h 22m 20s 18ºVet.I 101º Geral 2347
atletas 41 anos<br />
2007 1h 20m 47s 6º Vet.I 75º Geral 2041 atletas 42 anos<br />
2011 1h 19m 20s 8º Vet.II 81ºGeral
3344 atletas 46 anos<br />
<strong>2012 1h 19m 28s 11º Vet.III 85ºGeral 4894 atletas 47 anos</strong><br />
<br />
Falta-me acrescentar uma foto para esta mensagem, estou à espera de conseguir uma.António Maneta Pereira 934858430 (ammpereira@gmail.com)http://www.blogger.com/profile/06485548068330612426noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8701034593325876337.post-83387415424500536762012-09-23T19:40:00.002+01:002012-09-23T22:31:10.790+01:005 Corrida da Linha Destak 2012 (Cascais)<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-eS5yMsgbeoM/UF9XSp85EhI/AAAAAAAAFfA/tJ7oAd9zw_U/s1600/Destak2012_3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="305" src="http://2.bp.blogspot.com/-eS5yMsgbeoM/UF9XSp85EhI/AAAAAAAAFfA/tJ7oAd9zw_U/s400/Destak2012_3.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">1º lugar na 5ª Corrida da Linha - Destak 2012 - Cascais</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Corrida Destak 2012, com10 kms certificados (deu no meu GPS 10.040 metros) e foi
a 5ª edição. Foi a 5ª vez que a fiz e este ano correu-me muito bem pois acabei em 1º do meu escalão e 13º da geral.<br />
<br />
2008 34m 55s
4º Vet. M40-45 15º Geral 1125 atletas<br />
2009 34m 48s 2º Vet.
M40-45 8º Geral 2224 atletas<br />
2010 34m 34s 3º Vet.
M45-49 13º Geral 2166 atletas<br />
2011 35m 20s 7º Vet.
M45-49 28º Geral 2920 atletas<br />
<strong>2012 34m 41s 1º Vet. M45-49 13º Geral 2343 atletas</strong><br />
<br />
Para saber mais informações
sobre a prova, incluindo classificações, consulte o <strong>site oficial</strong> da prova <a href="http://www.destak.pt/corridadalinha" target="_blank"><span style="background-color: orange;"><strong>AQUI</strong></span></a><br />
<br />
Esta prova é
como se fosse uma continuação da "Corrida do Tejo", pois parte perto da rotunda
de Carcavelos (onde praticamente acaba a Corrida do Tejo) e acaba junto á baía
de Cascais. O percurso além de bonito é praticamente plano, apenas com algumas
ligeiras subidas e descidas. Este ano o dia estava nublado, parecia que ia chover e a temperatura boa,
pena foi o vento que estava por vezes um pouco forte...enfim não se pode ter
tudo. No final entregaram a todos os atletas (ou quase todos) um saco com uma
medalha e algumas bebidas.<br />
<br />
Em 125 equipas que terminaram a prova, a minha equipa "Leões de Porto Salvo", ficámos em 3º lugar. Ganhou a equipa do NucleOeiras / Sportzone e a 2 equipa foi a AM Atibá<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
Conjuntamente com esta prova realiza-se uma de
apenas 3 kms para quem está a iniciar a prática do atletismo ou mesmo para quem
quiser praticar pedestrianismo.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
António Maneta Pereira 934858430 (ammpereira@gmail.com)http://www.blogger.com/profile/06485548068330612426noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8701034593325876337.post-15683572747407673642012-09-14T00:21:00.000+01:002012-09-14T00:21:59.181+01:007ª Corrida do Benfica 2012<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-_HcykyFiMvs/T5VnBXNUGdI/AAAAAAAAFGY/MKDj9vjCN3E/s1600/SLBenfica2009_3.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-_HcykyFiMvs/T5VnBXNUGdI/AAAAAAAAFGY/MKDj9vjCN3E/s320/SLBenfica2009_3.jpg" width="213" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto 4ª Corrida Benfica 2009</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Dia 29/4/2012 realizou-se a <strong>7ª Corrida do Benfica</strong>, com a distância de 10 kms. Para quem quiser participar e saber tudo sobre esta prova, desde treinos, percurso, escalões, prémios, informações, regulamento, inscrições, classificações, fotos, etc., visite o site oficial da prova <a href="http://www.slbenfica.pt/pt-pt/mais/atletismo/corridas/7%C2%AAcorridabenfica.aspx" target="_blank">AQUI</a>.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
A par desta prova realiza-se a "Légua António Leitão", 5 kms, para os que não vão competir, para os que estão menos preparados ou ainda para quem gosta de andar ou simplesmente participar.</div>
<div style="text-align: justify;">
Foi a 2ª vez que corri esta prova. A 1ª vez foi em 2009 e demorei <strong>34m e 52s</strong>, tinha 43 anos e fiquei em <strong>3º </strong>do meu escalão , corria então na Casa de Benfica de Agualva. Este ano fiquei em <strong>2º</strong> do meu escalão V2(M45-49), 33º da geral e demorei <strong>34m e 33s</strong>. <strong><a href="http://www.joaolima.net/Resultados/Corrida_do_Sport_Lisboa_e_Benfica/2012g.pdf" target="_blank"><span style="background-color: #f6b26b; color: blue;">RESULTADOS COMPLETOS AQUI</span></a></strong> (divulguem)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Se quiserem saber o historial das classificações das anteriores 6 edições desta prova, visitem o site do <a href="http://joaolima.net/">joaolima.net</a>.<br />
<br />
Se quiserem ver as <span style="background-color: yellow;">fotos</span> deste ano <a href="http://www.ammamagazine.com/" target="_blank"><span style="background-color: yellow;">CLIQUE AQUI</span></a> no site <span style="background-color: yellow;">ammagazine.com</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br />
Este ano corri pelos Leões de Porto Salvo e o meu objetivo era tentar melhorar o meu tempo e tentar ficar nos 5 primeiros do meu escalão. Consegui!<br />
<br />
A verdade é que eu sou do Sporting, mas o Benfica faz parte da minha história de atleta e como pessoa. Eu sou de Arraiolos, alentejano e aos 20 anos vim para Lisboa, correr para o Benfica. O meu treinador era na altura o <strong>prof. José Araújo</strong> e ainda vivi alguns meses num apartamento, numas "torres", mesmo ao lado do antigo Estádio da Luz. Ainda fiz algumas provas e alguns testes em provas de pista, mas na verdade a minha adaptação não me correu bem e comecei a andar lesionado dos joelhos. Andei em médicos, em testes, radiografias, massagens, ortopedia...e nada, o joelho continuava na mesma, ora inchava, ora desinchava. Até que fui a um médico "famoso" no Benfica e este disse-me que "para eu ficar bom, teriam que me cortar as pernas pelos joelhos, para colocar estes no lugar". Saí do consultório a chorar. Foi um outro médico que agora não me lembro o nome, mas que sei que também era atleta maratonista, que me veio acalmar.<br />
<br />
Na altura já depois de ter saído do Benfica e de ter deixado o atletismo, ainda andei em mais ortopedistas, tomei vários medicamentos e experimentei várias vezes correr...mas não estava bom. Tive que esquecer, e o quanto me custou, pois este desporto cria vício e deixar de correr todos os dias e passar a não correr nada, penso que será tão difícil como deixar qualquer outro "mau" vício.<br />
<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-woB51ofUvYI/T5V8-gJTukI/AAAAAAAAFGk/jXnMNFyq4rc/s1600/SLBenfica2009.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="212" src="http://3.bp.blogspot.com/-woB51ofUvYI/T5V8-gJTukI/AAAAAAAAFGk/jXnMNFyq4rc/s320/SLBenfica2009.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Passagem da prova de atletismo dentro do Estádio da Luz</td></tr>
</tbody></table>
Passei então pelo "deserto" e estive cerca de 16 anos sem correr e principalmente sem <strong>competir</strong>, este sim um vício ainda maior que o de apenas correr. Foi aos 37 anos, com cerca de 10 kg a mais e após mudar de emprego e de "vida" que voltei a treinar e a competir. A minha primeira prova desta minha "2ª era" de atleta foi a 5/10/2002 na extinta prova da extinta "Sorefame", na Amadora. Demorei 37m 56s nos cerca de 10.500 metros. Achei um exagero! Pensei, "tenho que treinar muito mais para voltar a ser o que era". Claro que era e é impossível, pois estava e estou muito mais velho!<br />
<br />
Hoje em dia, faço por ano mais de 30 competições (em 2 anos já cheguei ás 40 provas/ano), com <strong>294 </strong>provas realizadas desta minha "2ª era" e após <strong>2.841 kms de competição</strong>, tento dentro da minha idade e do meu escalão, ser o que era, ou seja, ser um dos melhores e porque não tentar ser o melhor?<br />
<br />
<br /></div>
António Maneta Pereira 934858430 (ammpereira@gmail.com)http://www.blogger.com/profile/06485548068330612426noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8701034593325876337.post-56488265878073636802012-09-14T00:18:00.000+01:002012-09-14T00:18:10.934+01:00Resumo da minha época de atletismo de 2011-2012<span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Resumindo em poucas palavras, foi um ano pior que o anterior, pois fiz vários entorses no pé esquerdo e acabei por treinar menos cerca de 600 kms e fazer menos 6 provas. Fui menos vezes ao pódio|</span></b></span><br />
<strong><span style="font-family: Calibri;"></span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Calibri;">Resumo:</span></strong><br />
<strong><span style="font-family: Calibri;"></span></strong><br />
<span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">46</span></b> Anos de idade, 2º ano no escalão de veteranos <strong>M45-49</strong></span><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"></span><br />
<span style="font-family: Calibri;">De 4-9-2011 (prova do Avante) a 1-7-2012 (Lage), <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">10 </span></b>meses, um total de <strong>34</strong> provas, <strong>336</strong> kms de competição, média de <strong>9,9<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"> </span></strong>kms por prova. Equipa: <strong>Leões de Porto Salvo</strong></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">- Total de <strong>34</strong> provas</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">- <strong>14</strong> Das<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>quais do Torneio de Oeiras (176 pontos)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">- <strong>3 </strong>Meias Maratonas</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">- <strong>1 </strong>Prova de 20 kms</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>- <strong>2 </strong>Prova de 15 kms</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">- <strong>7</strong> Provas de 10 kms</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">- <strong>7 </strong>Provas variadas</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><span style="font-family: Calibri;">Provas no Pódio (15)<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">- <strong>5<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"> </span>Primeiros lugares</strong> (5 do torneio de Oeiras)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">- <strong>7<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"> </span>Segundos lugares</strong> (4 do Torneio de Oeiras)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>-<strong> 3<span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"> </span>Terceiros lugares</strong> (2 do torneio de Oeiras)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">- 19 Vezes que não fui ao pódio</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">- A pior classificação foi um 15º lugar ( S. Silvestre da Amadora)</span><br />
<br />
<br />
<span style="font-family: Calibri;">Durante esta época de 2011/2012 treinei um total de <strong>3.406 kms</strong>, uma média de <strong>65,5 kms por semana,</strong> e demorei 257 horas 52 min. e 45 seg. o que dá a média de 4 min. e 33 seg. por km.</span></div>
António Maneta Pereira 934858430 (ammpereira@gmail.com)http://www.blogger.com/profile/06485548068330612426noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8701034593325876337.post-41391378819168240972012-09-14T00:08:00.000+01:002012-09-14T00:08:11.961+01:00Resumo da minha época de atletismo de 2010/2011<span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">Resumindo em poucas palavras, poderá ter sido um dos meus melhores anos, pois treinei bem, faltando pouco.</span></b></span><br />
<span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"></span></b></span><br />
<span style="font-family: Calibri;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">45</span></b> Anos de idade, 1º ano no escalão de veteranos <strong>M45-49</strong></span> <br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">De 5-9-2010 (prova do Avante) a 26-6-2011 (Linda-a-Pastora), <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">10 </span></b>meses, um total de <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">40</span></b> provas, <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">402</span></b> kms de competição, média de <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">10 </span></b>kms por prova. Equipa: <strong>Leões de Porto Salvo</strong></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">- Total de <strong>40</strong> provas</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">- <strong>12</strong> Das<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>quais do Torneio de Oeiras (170 pontos)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">- <strong>4 </strong>Meias Maratonas</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">- <strong>1 </strong>Prova de 20 kms</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>- <strong>1 </strong>Prova de 15 kms</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">- <strong>12</strong> Provas de 10 kms</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">- <strong>10 </strong>Provas variadas</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><span style="font-family: Calibri;">Provas no Pódio<o:p></o:p></span></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">- <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">13 </span></b>Primeiros lugares (8 do torneio de Oeiras)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">- <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">8 </span></b>Segundos lugares (3 do Torneio de Oeiras)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>- <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;">8 </span></b>Terceiros lugares (1 do torneio de Oeiras)</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">- 11 Vezes que não fui ao pódio</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;">
<span style="font-family: Calibri;">- A pior classificação foi um 8º lugar ( 12 kms no Sabugal)</span><br />
<br />
<br />
<span style="font-family: Calibri;">Durante esta época de 2010/2011 treinei um total de <strong>3.989 kms</strong>, uma média de <strong>76,7 kms por semana</strong>.</span></div>
António Maneta Pereira 934858430 (ammpereira@gmail.com)http://www.blogger.com/profile/06485548068330612426noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8701034593325876337.post-40247226274150720102012-07-02T00:20:00.000+01:002012-07-02T00:34:17.605+01:00Torneio de Atletismo de Oeiras - 30º Troféu Corrida das Localidades<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/--oG6Wb9spMQ/TqyJp_wJlHI/AAAAAAAAD-s/u8ZU_226LGU/s1600/Valejas_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="http://4.bp.blogspot.com/--oG6Wb9spMQ/TqyJp_wJlHI/AAAAAAAAD-s/u8ZU_226LGU/s400/Valejas_2.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto da prova de Valejas em 2009 - os 3 primeiros do Torneio 2011-2012</td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: justify;">
Começou no dia 1 de Novembro de 2011, mais um troféu de atletismo "Corrida das Localidades", é o 30º ,época de 2011/2012. Realiza-se em várias freguesias e clubes do concelho de Oeiras. Para quem se quiser inscrever, saber informações, consultar o regulamento, ver as classificações, datas das provas, clubes organizadores, etc., aconselho a visitarem o site oficial da prova <a href="http://trofeu.desporto.cm-oeiras.pt/homepage.aspx"><strong>AQUI</strong></a>.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Este ano colocarei nesta única "mensagem" tudo o que achar importante sobre este torneio, evitando fazer várias mensagens de provas diferentes. (temos que cortar!)</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
A primeira prova deste torneio foi em <strong>Valejas</strong>, este ano com "novo" percurso com apenas 4kms! A crise e a Troika também já chegaram às provas de atletismo, cortando estas quase pela metade! Será que também vamos ter que treinar só metade dos dias? Serão só metade dos atletas, dos dirigentes, dos polícias de trânsito? Enfim, vamos ver!<br />
Apareceu muita gente nesta prova, onde houve grande confusão, pois alteraram os percursos das provas e havia trânsito a circular à mistura. Acabei em 8º da geral e <strong>1º do escalão</strong> com o tempo de 12m 40s. Curiosamente em segundo ficou o Alexandre Soares e em 3º o Zé Martins, os mesmos 3 da foto acima!Ganhou o atleta Artur Santiago do OeiraSportzone. <br />
<br />
Em <strong>13-11-2011</strong> foi a segunda prova deste torneio em <strong>Caxias</strong>. Num dia de trovoada, conseguimos no entanto correr sem praticamente nos molharmos. Esta prova teve menos gente que a anterior, em Valejas, pois neste dia haviam mais provas: a dos "Inglesinhos", a da "Ajuda", a meia maratona da Nazaré, etc. A prova neste "novo percurso" teve 4.250 metros e demorei 14m e 2s. Ainda não sei em que lugar fiquei da geral, mas ganhei no meu escalão de M45-49. Em 2 provas tenho 30 pontos.<br />
<br />
Em <strong>27/11/2011</strong> foi a terceira prova deste torneio, no bairro dos <strong>Navegadores</strong>. Estou lesionado e em 15 dias apenas fiz um treino! Como não há milagres, fiquei em <strong>4º </strong>do meu esclão e 17º da geral. Em 3 provas tenho 40 pontos (continuo em 1º).<br />
<br />
Em <strong>15-01-2012</strong> realizou-se a 4ª prova deste torneio, em <strong>Barcarena,</strong> este ano com novo local de partida e chegada e ainda novo percurso, bastante duro, com cerca de 8.250 metros.O tempo estava fresco, com vários ameaços de chuva. Fiquei em <strong>5º</strong> do meu escalão, bastante concorrido nesta prova, tenho 49 pontos e continuo em <strong>1º </strong>no torneio.<br />
<br />
Em <strong>29-01-2012</strong> realizou-se a 5ª prova deste torneio, em <span style="color: black;"><strong>Queluz de Baixo</strong></span>, este ano com novo percurso, em sentido contrário ao de outros anos, com cerca de 8.300 metros. Após esta prova estou em 1º lugar com os mesmos pontos do "2º" - o José Martins.<br />
<br />
Em <strong>26-02-2012</strong> realizou-se o G. Prémio do <strong>Dafundo</strong>, novamente com novo percurso, com cerca de 6.500 metros, com partida e chegada em locais distintos, sendo a partida perto do Estádio nacional e a chegada perto da sede do clube do Dafundo. A maior parte do percurso, que foi dos menos difíceis deste torneio, foi dentro das instalações do Estádio Nacional. Demorei 22 min., fiquei em<strong> 2º</strong> do meu escalão e mantenho-me em 1º lugar (isolado - com 73 pontos) na classificação do torneio.<br />
<br />
Em <strong>11-03-2012</strong> realizou-se o G. Prémio de <strong>Leião</strong>, num percurso "tradicional" com 7.600 metros. Dia de sol muito bonito, com bastantes atletas, mas que se tornou um pouco quente, para o mês em que estamos e para a prática de uma competição de atletismo. No meu escalão (veteranos M45-49), fiquei em <strong>3º</strong> lugar e passei para 2º na classificação do torneio.<br />
<br />
Em <strong>18 de Março de 2012</strong> realizou-se o G. Prémio de <strong>Tercena</strong>, num percurso com cerca de 7000 metros parecido com o dos anos anteriores, mas com a primeira parte da prova feita no sentido contrário de anteriormente. O grau de dificuldade é praticamente o mesmo pois após descermos junto à Fábrica da Pólvora, ao chegarmos lá a baixo a Barcarena, nas bombas da Repsol, voltamos à esquerda e temos pela frente uma londa e difícil subida. Fiquei em <strong>1º lugar</strong> no meu escalão (veteranos M45-49) e voltei a ficar em 1º lugar no Torneio de Oeiras (tenho 99 pontos). Esta prova teve menos atletas que a anterior, pois neste mesmo dia havia provas do torneio de Cascais e do torneio de Sintra!<br />
<br />
Em <strong>15/4/2012</strong> realizou-se o <strong>G.P. de Outurela</strong>, num percurso igual ao do ano passado e ao de à dois anos pelo que deu para comparar os tempos. Nos cerca de 6500 metros tirados com relógio com GPS de morei 22m e 15s, menos 23s que o ano passado e menos 45s que à dois anos. Quando a prova começou estava a chover e estava um pouco de vento forte durante a prova. Acabei em <strong>1º lugar</strong> do meu escalão e dentro dos 10 primeiros da geral. Não foi dos dias em que estava mais gente, pois o tempo não estava muito bom e havia neste mesmo dia a Estafeta Cascais - Lisboa.<br />
<br />
Em <strong>24/6/2012</strong> realiza-se a prova de <strong>Linda a Pastora</strong>. É o 4º ano seguido que faço esta prova. Em 2009 demorei 22m e 30s, em 2010 demorei 22m e 16s, em 2011 demorei 22m e 54s e em 2012 demmorei 22m e 40s Segundo o meu relógio da Garmin, com GPS, esta prova tem cerca de 6.550 metros. Tem um grau de dificuldade médio, pois tem algumas subidas, acabando no entanto a descer, como eu gosto! Esteve muito calor e acabei em 2º lugar do meu escalão.<br />
<br />
Em <strong>1/7/2012</strong> acabou o torneio de atletismo de Oeiras. Uff até que enfim! Este ano, excepcionalmente a última prova deste torneio foi a da <strong>Lage</strong>. Para sorte de todos os atletas não estava muito calor apesar de já estarmos no Verão. A prova apresentou este ano um novo percurso que segundo o meu relógio da Garmin, com GPS, tem 6.300 metros. Demorei 22m e 8s e fiquei neste prova em 3º do meu escalão. Acabei o torneio em 2º lugar do meu escalão, com o jsto vencedor, Alexandre Soares.<br />
<br />
1/11/2011===> <strong>Valejas</strong>=======><strong><a href="http://www.ammamagazine.com/fotos/atletismo-estrada/1373-30o-g-p-a-de-valejas">FOTOS</a></strong>===><strong><u><a href="http://trofeu.desporto.cm-oeiras.pt/default.aspx?pg=0168cc46-5cfe-408d-8723-396aa58b9c71">Classificações</a></u></strong><br />
13/11/2011==><strong>Caxias</strong>========> Fotos====><a href="http://trofeu.desporto.cm-oeiras.pt/default.aspx?pg=0168cc46-5cfe-408d-8723-396aa58b9c71"><strong>Classificações</strong></a></div>
<div style="text-align: justify;">
27/11/2011==><strong>Navegadores</strong>====>Fotos====><a href="http://trofeu.desporto.cm-oeiras.pt/default.aspx?pg=0168cc46-5cfe-408d-8723-396aa58b9c71"><strong>Classificações</strong></a><br />
15/01/2012==><strong>Barcarena</strong>======>Fotos====><a href="http://trofeu.desporto.cm-oeiras.pt/default.aspx?pg=0168cc46-5cfe-408d-8723-396aa58b9c71" target="_blank"><strong>Classificações</strong></a><br />
29/01/2012==><strong>Queluz de Baixo</strong>=>Fotos===><a href="http://trofeu.desporto.cm-oeiras.pt/default.aspx?pg=0168cc46-5cfe-408d-8723-396aa58b9c71" target="_blank"><strong>Classificações</strong></a><br />
26/02/2012==> <strong>Dafundo</strong> ======> Fotos ===> <a href="http://trofeu.desporto.cm-oeiras.pt/default.aspx?pg=0168cc46-5cfe-408d-8723-396aa58b9c71" target="_blank"><strong>Classificações</strong></a><br />
11/03/2012==> <strong>Leião</strong>======>Fotos======><strong><a href="http://trofeu.desporto.cm-oeiras.pt/default.aspx?pg=0168cc46-5cfe-408d-8723-396aa58b9c71" target="_blank">Classificações</a></strong><br />
18/03/2012==><strong>Tercena</strong>=====>Fotos=====><strong><a href="http://trofeu.desporto.cm-oeiras.pt/default.aspx?pg=0168cc46-5cfe-408d-8723-396aa58b9c71" target="_blank">Classificações</a></strong><br />
15/04/2012==><strong>Outurela</strong>=====>Fotos=====><strong><a href="http://trofeu.desporto.cm-oeiras.pt/default.aspx?pg=0168cc46-5cfe-408d-8723-396aa58b9c71" target="_blank">Classificações</a></strong><br />
25/04/2012==><strong> Vila Fria</strong>======> Fotos ===> <a href="http://trofeu.desporto.cm-oeiras.pt/default.aspx?pg=0168cc46-5cfe-408d-8723-396aa58b9c71" target="_blank">Classificações</a><br />
13/05/2012==> <strong>Estádio Nacional</strong>===> Fotos ==> <a href="http://trofeu.desporto.cm-oeiras.pt/default.aspx?pg=0168cc46-5cfe-408d-8723-396aa58b9c71" target="_blank"><strong>Classificações</strong></a><br />
<strong>27/05/2012==> Leões de Porto Salvo</strong>==>Fotos ==&gt<strong>; </strong><a href="http://trofeu.desporto.cm-oeiras.pt/default.aspx?pg=0168cc46-5cfe-408d-8723-396aa58b9c71" target="_blank"><strong>Classificações</strong></a><br />
24/06/2012==> <strong>Linda a Pastora</strong>==>Fotos ==> <a href="http://trofeu.desporto.cm-oeiras.pt/default.aspx?pg=0168cc46-5cfe-408d-8723-396aa58b9c71" target="_blank"><strong>Classificações</strong></a><br />
01/07/2012==> <strong>Lage=======</strong>==>Fotos ==> <a href="http://trofeu.desporto.cm-oeiras.pt/default.aspx?pg=0168cc46-5cfe-408d-8723-396aa58b9c71" target="_blank"><strong>Classificações</strong></a><br />
Desportivamente, o ano passado fui campeão do meu escalão, este ano vamos ver como se vai desenrolar o torneio, pois isto é como os campeonatos de futebol, uma prova de regularidade. Se eu fizer boas provas e não faltar a muitas, terei algumas hipóteses de ficar bem classificado e principalmente de fazer muitos pontos para a minha equipa dos Leões de Porto Salvo, que é o principal objectivo (minimo de 100 pontos!). </div>António Maneta Pereira 934858430 (ammpereira@gmail.com)http://www.blogger.com/profile/06485548068330612426noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8701034593325876337.post-77002294149729293172012-06-11T16:54:00.000+01:002012-06-15T16:11:04.118+01:00Brisas do Atlântico 2012 - Zambujeira do Mar<div style="text-align: justify;">
Prova que se realiza no dia 10 de Junho entre Almograve e Zambujeira do Mar com a distância de (quase) 20 kms.</div>
<div style="text-align: justify;">
Eleita por mim por 2 anos seguidos uma das provas que eu mais gosto de fazer, estou a pensar este ano mais uma vez comparecer. Pelo que me apercebi, este ano, tal como em outras provas (é a crise!) os prémios diminuiram. No meu caso de Vet.II só há prémios para os 5 primeiros(havia até ao 20º) e como são 20 kms, arrisco-me a não ganhar nada! Mesmo assim e como disse, gostei muito desta prova, vou arriscar e apesar de ser muito longe, penso que irei a esta prova.</div>
<div style="text-align: justify;">
Ler a minha <a href="http://manetapereira.blogspot.com/2010/06/20-kms-de-zambujeira-do-mar-brisas-do.html"><span style="background-color: yellow;">mensagem do ano passado AQUI</span></a><span style="background-color: yellow;">,</span> podendo consultar as classificações e o mapa do percurso, tirado com o relógio da Garmin, com GPS.</div>
<br />
Saiba tudo sobre o "<span style="background-color: orange;"><a href="http://www.ndcodemira.com/organi_brisas.htm" target="_blank">Brisas do Atântico 2012 AQUI</a></span> , desde regulamento, prémios, inscrições, modalidades, etc.<br />
<br />
<strong> </strong>No entanto deixo os<a href="http://www.optimeios.com/back/fotos/aabe2244/documentos/resultados_brisas_atlantico_2012.pdf" target="_blank"> <span style="background-color: #ea9999; color: #741b47;">resultados oficiais desta prova</span></a> e deixo em baixo alguns resultados da prova de atletismo de 20 kms e desde já obrigado pelas visitas!<br />
<br />
Seniores: 1º Luís Feiteira<br />
2º Manuel ferraz<br />
3º Bruno Fraga<br />
4º Alex Scutaru<br />
<br />
Vet. I: Luís Lima<br />
João Vaz<br />
Carlos Sousa<br />
Rui Duarte<br />
José da Luz<br />
<br />
Vet.II: José Inácio<br />
Carlos alves<br />
Alexandre Canal<br />
José Antunes<br />
Fernando alves<br />
Jorge Cruz<br />
António Maneta<br />
Vet.III: Alexandre Soares<br />
Paulo Félix<br />
Amílcar Duarte<br />
João Veiga<br />
Jorge Reis<br />
<br />
Vet.IV: Silvestre Gomes<br />
António Paias<br />
Orlando Rebelo<br />
<br />
Eu demorei de 1h e 10 min. 59 seg. e fiquei em 7º do meu escalão (Vet.II)<br />
<br />
Bons treinosAntónio Maneta Pereira 934858430 (ammpereira@gmail.com)http://www.blogger.com/profile/06485548068330612426noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8701034593325876337.post-41964108163881686722012-05-01T17:46:00.000+01:002012-05-01T17:46:38.670+01:0031ª Corrida Internacional 1º de Maio - 2012<div style="text-align: justify;">
Foi a <strong>1ª vez</strong> que fiz esta prova de 15 kms. Para quem quiser saber mais sobre esta prova poderá sempre consultar a página oficial desta prova<strong> </strong><a href="http://www.corrida1maiocgtplisboa.com/1maio/" target="_blank"><span style="background-color: yellow;"><strong>AQUI</strong></span></a>, onde se encontra a ficha de inscrição, o regulamento, classificações, histórico de classificações, galeria de vencedores, galeria de fotos, etc. <br />
<br />
<strong><a href="http://revistaatletismo.com/index.php/downloads/category/19-resultados#" target="_blank"><span style="background-color: orange;">Classificações</span></a></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
<strong><a href="http://www.ammamagazine.com/fotos/atletismo-estrada/1461-31o-corrida-internacional-do-1o-maio" target="_blank"><span style="background-color: #ea9999;">Fotos</span></a></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
Sei que a prova foi ganha por 2 quenianos, o 3º foi o Nelson Cruz, 4º Fraga. No meu escalão o 1º foi o José Inácio, 2º Alexandre Canal, 3º Pedro Pessoa, 4º Eugénio Neto, 5º José Mário. Em veteranos III, o 1º foi o Paulo Félix, 2º João Caldeira e 3º Amílcar Duarte. Em veteranos IV o 1º foi o Silvestre Gomes.<br />
<br />
Acabaram a prova de 15 kms, 1442 atletas e classificaram-se 119 equipas. Ganhou o Reboleira, em 2º ficou o Benaventense, em 3º Odimarq Aluminios, em 4º o NucleOeiras, em 5º o Macedo Oclista e em 6º a minha equipa, os <strong>Leões de Porto Salvo</strong>.</div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<div style="text-align: justify;">
No meu relógio da Garmin com GPS, demorei 51m 05s, mas demorei mais, pois nos túneis o "GPS" considerou que eu estive parado e neste caso a prova não só não teve os 15 kms, como demorei menos! Sei que passei aos 5 kms em 16m e 50s e aos 10 kms em 34m e 12s e no total demorei 51 min. 54s Fiquei em <strong>6º do meu escalão e em 36º da geral</strong>. <br />
<br />
Em 7 dias fiz 3 provas:<br />
9250 metros - Vila Fria (Oeiras) - 1º lugar - 32m 36s<br />
10.000 metros - corrida do Benfica - 3º lugar - 34m 33s<br />
15.000 metros - 1º de Maio - 6º lugar - 51m 54s</div>António Maneta Pereira 934858430 (ammpereira@gmail.com)http://www.blogger.com/profile/06485548068330612426noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8701034593325876337.post-61922467430467752172012-04-01T20:19:00.000+01:002012-04-26T00:37:12.409+01:0030ª Corrida dos Sinos - Mafra - 2012<div style="text-align: justify;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-FywFIQ10T-M/TZkPeok44BI/AAAAAAAADBY/SDehvSAsBCc/s1600/Mafra20110403.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt=" Foto na corrida dos Sinos em Mafra 2011" border="0" height="282" r6="true" src="http://4.bp.blogspot.com/-FywFIQ10T-M/TZkPeok44BI/AAAAAAAADBY/SDehvSAsBCc/s400/Mafra20110403.jpg" title=" Foto na corrida dos Sinos em Mafra 2011" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto na corrida dos Sinos em Mafra- 2011 (mais fotos em <a href="http://www.ammamagazine.com/fotos/2011/04/03-ap/index.html">http://www.ammamagazine.com/fotos/2011/04/03-ap/index.html</a></td></tr>
</tbody></table>
Apoios, inscrições, informações, história e resultados, poderá fazê-lo directamente na página oficial da prova, que é <a href="http://www.sinos.aamafra.com/sinos/content/home">http://www.sinos.aamafra.com/sinos/content/home</a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Foi a 4ª vez que fiz esta prova, cujo percurso , praticamente na 1º parte desce e ao se voltar para a meta sobe, por isso os atletas como eu que de início andam rápido, depois na parte final desta prova (a subir), "pagam a factura" desse desgaste inicial. A história dos meus resultados em Mafra é a seguinte:</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
2008 - 53m 35s - 46º Geral - 6º Vet.II (M40)</div>
<div style="text-align: justify;">
2009 - 54m 20s - 54º Geral - 10º Vet.II (M40)</div>
<div style="text-align: justify;">
2011 - 52m 39s - 35º Geral - 5 Vet.II (M45)<br />
<strong>2012 - 53m 49s - 34º Geral - 6 Vet.II (M45)</strong><br />
<br />
A prova foi ganha pelo atleta Hugo Pinto, em 2º lugar ficou o Carlos Santos e em 3º o Alberto Chaiça. Por equipas ganhou a Gabinete de Fisioterapia e Desporto, em 2º lugar ficou o Macedo Oculista e em 3º, a A.A.Mafra, 4º ACD Bocal e em 5º, a minha equipa, ou seja, os <strong>Leões de Porto Salvo</strong>.<br />
Este ano que praticamente não choveu, teve no entanto no dia da prova a visita da chuva. devido a obras em Mafra o percurso teve uma ligeira diferença e demos uma volta completa ao comvento de Mafra.<br />
<br />
<strong><a href="https://skydrive.live.com/#cid=D3188EBF8254FF7A&id=D3188EBF8254FF7A%21593" target="_blank"><span style="background-color: #ea9999;">Resultados AQUI - 2012</span></a></strong></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: orange;"><a href="http://cid-d3188ebf8254ff7a.office.live.com/self.aspx/P%c3%bablica/Google%20Earth/Corrida%20Sinos%20-%20Mafra%2020110403.kmz">Mapa do percurso da prova (AQUI)</a>(2011)</span> (<a href="http://manetapereira.blogspot.com/2011/03/mapas-de-percursos-de-provas-de.html">consulte outros percursos AQUI)</a> ou (<a href="http://cid-d3188ebf8254ff7a.office.live.com/browse.aspx/P%c3%bablica/Google%20Earth">AQUI</a>)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: #ffd966;"><a href="http://cid-d3188ebf8254ff7a.office.live.com/self.aspx/P%c3%bablica/Classifica%c3%a7%c3%b5es/29%c2%aa%5E_Corrida%5E_dos%5E_Sinos-resultados.pdf">Resultados (AQUI)</a></span><span style="background-color: #ffd966;"> - 2011</span> (<a href="http://cid-d3188ebf8254ff7a.office.live.com/browse.aspx/P%c3%bablica/Classifica%c3%a7%c3%b5es">consulte outros resultados de outras provas que eu fiz AQUI</a>)</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: blue; font-size: x-small;">(Consulte ainda outras mensagens deste blog - lista á direita do seu ecran)</span></div>
António Maneta Pereira 934858430 (ammpereira@gmail.com)http://www.blogger.com/profile/06485548068330612426noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8701034593325876337.post-60347518085257572952012-02-28T01:39:00.000+00:002012-02-28T01:39:12.237+00:0011º Grande Prémio Cidade de Montemor-o-Novo - 27-2-2011<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://lh4.googleusercontent.com/-u6d63Cfy4dc/TWrUTT_QBUI/AAAAAAAAC3E/Eo_N9L_wAa4/s1600/fotos_Montemor_o_Novo+%25283%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="231" l6="true" src="https://lh4.googleusercontent.com/-u6d63Cfy4dc/TWrUTT_QBUI/AAAAAAAAC3E/Eo_N9L_wAa4/s320/fotos_Montemor_o_Novo+%25283%2529.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto 11ª Corrida Cidade de Montemor-o-Novo - 2011</td></tr>
</tbody></table><div style="border: currentColor; text-align: justify;">Desde 2003, início desta minha "2ª Era" de atletismo, será a 4ª vez que irei a Montemor-o-Novo a um Grande Prémio de Atletismo. No ano de 2003 a prova tinha ainda só cerca de 6.600 metros, em 2004 quando lá voltei a prova já tinha cerca de 7.500 metros. a 3º e última vez que lá fui foi em 2009, a prova já tinha os 10.000 metros, organizada pela Xistarca, demorei 35m 24s e fiquei em 6º Vet.II (M40-44) e 56º da geral.</div><div style="border: currentColor;"><br />
</div><div style="border: currentColor; text-align: justify;">Este ano o meu objectivo era demorar menos de 35m e ficar nos 5 primeiros do meu escalão, acabei for demorar <strong>34m 53s</strong>, fiquei em 31º da geral e <strong>3º no meu escalão</strong>. O percurso era já diferente de à 2 anos atrás, no meu relógio da Garmin com GPS deu a distãncia de cerca de 10.100 metros</div>Consultar <a href="http://cid-d3188ebf8254ff7a.office.live.com/self.aspx/P%c3%bablica/Classifica%c3%a7%c3%b5es/resultados%5E_montemor%5E_o%5E_novo%5E_2011%5E_geral.pdf"><span style="background-color: yellow;">AQUI os <strong>resultados</strong> ou classificações da prova</span></a>. Por equipas, ganhou o G.D.Reboleira, em 2º ficou a DESMOR e em 3º a AM Atibá. Classificaram-se 30 equipas (de 4 atletas).<br />
Consultar <a href="http://cid-d3188ebf8254ff7a.office.live.com/self.aspx/P%c3%bablica/Google%20Earth/Corrida%20Montemor-o-Novo%202011.kmz"><span style="background-color: orange;">AQUI o <strong>mapa do circuito da prova</strong></span></a>, km a km, tirado pelo meu elógio com GPS da Garmin, que poderão ver no programa Google Earth.António Maneta Pereira 934858430 (ammpereira@gmail.com)http://www.blogger.com/profile/06485548068330612426noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8701034593325876337.post-29280036691409451912012-02-28T01:32:00.003+00:002012-02-28T01:36:45.503+00:0021ª Meia Maratona de Lisboa - Ponte 25 de Abril<div style="text-align: justify;"><table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://lh4.googleusercontent.com/-TulENsQ5CVE/TYgIjHXLD0I/AAAAAAAAC4E/IOr6imaaKo0/s1600/21_Meia+Maratona+Lisboa+2011_4.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="224" r6="true" src="https://lh4.googleusercontent.com/-TulENsQ5CVE/TYgIjHXLD0I/AAAAAAAAC4E/IOr6imaaKo0/s320/21_Meia+Maratona+Lisboa+2011_4.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">21º Meia Maratona de Lisboa (Ponte 25 Abril) 20-3-2011</td></tr>
</tbody></table>Foi a 4ª vez que fiz esta prova, a maior de Portugal em número de participantes. Só não fiz mais vezes esta prova porque tinha que partir lá atrás, mais de 100 metros atrás dos chamados VIP's, sem poder aquecer e ter que ir bastante cedo para partir o menos atrás possível, ficando horas de pé antes da prova. Este ano tive o previlégio de ter um dorsal VIP e assim partir mais á frente, logo tive outras condições e senti outras responsabilidades. Os meus tempos dos anos anteriores são os seguintes:</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><strong>2004 </strong>(38 anos) 1h 16m 0s 94º Geral 64º Sénior<br />
<strong>2005</strong> (39 anos) 1h 14m 51s 95º Geral 63º Sénior<br />
<strong>2007</strong> (41 anos) 1h 19m 30s 142ª Geral 24º Vet.II (M40)<br />
<strong>2011</strong> (45 anos) 1h 16m 55s 105ª Geral 6º Vet.II(M45)<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">Este ano tinha como objectivo tentar fazer menos de 1h e 15m e se fizesse menos que em 2005 seria muito bom pois estou mais velho 6 anos! No meu escalão há prémios para os 5 primeiros, mas neste tipo de prova, sinceramente terei poucas hipóteses de conseguir um bom resultado, pois há muita concorrência e é uma prova muito longa para as minhas capacidades, logo se ficasse nos 10 primeiros do meu escalão, já não seria mau.<br />
Foi a maior meia maratona de sempre em Portugal. Acabaram a prova 6331 atletas e 651 do meu escalão de Vet.II (M45).</div><br />
Consulte <strong><a href="http://cid-d3188ebf8254ff7a.office.live.com/view.aspx/P%c3%bablica/Classifica%c3%a7%c3%b5es/GERAL%20-%20MeiaMaratonaLlisboa%5E_20-03-2011.xlsx">AQUI os resultados</a></strong> da prova deste ano ou consulte o <span style="background-color: #93c47d; color: #e06666;"><a href="http://www.meiamaratonadelisboa.com/index.php">Site Oficial da Prova.</a></span><br />
<br />
Para ver as <span style="background-color: yellow;"><strong>fotos vá</strong> </span><a href="http://www.ammamagazine.com/fotos/atletismo-estrada/1100-edp-21o-meia-maratona-de-lisboa"><strong><span style="background-color: yellow;">AQUI</span></strong></a><strong> </strong>em <a href="http://www.ammagazine.com/"><strong>www.ammagazine.com</strong></a><br />
<br />
<a href="http://cid-d3188ebf8254ff7a.office.live.com/self.aspx/P%c3%bablica/Google%20Earth/21%c2%aa%20Meia%20Maratona%20de%20Lisboa%202011.kmz"><span style="background-color: orange;"><strong>CLIQUE</strong> <strong>AQUI para ver o mapa do percurso da prova</strong></span></a> com os meus tempos km a km, tirados com o relógio da Garmin, com GPS e que se poderá ver no programa Google Earth. Fiz os primeiros 5 kms em 16m 20s, os 10 kms em 34m 30s, os 15 kms em 53m e a partir daqui foi sempre a "andar para trás" e acabei com 1h 16m 58s, com dores nos pés a partir dos 12 kms, chegando ao fim cheio de bolhas!<br />
<br />
Para ver o vídeo dos 100 primeiros chegados à meta, <a href="http://www.youtube.com/watch?v=JiSXDEdAzJY">AQUI</a> ou em <a href="http://saladosvideos.blogspot.com/">http://saladosvideos.blogspot.com/</a><br />
<strong><span style="color: red; font-size: large;">OBS: Antes de ver o vídeo pare a música do rádio!</span></strong><br />
<object style="height: 385px; width: 480px;"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/JiSXDEdAzJY?version=3"><param name="allowFullScreen" value="true"><param name="allowScriptAccess" value="always"><embed src="http://www.youtube.com/v/JiSXDEdAzJY?version=3" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" allowScriptAccess="always" width="480" height="385"></object>António Maneta Pereira 934858430 (ammpereira@gmail.com)http://www.blogger.com/profile/06485548068330612426noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8701034593325876337.post-76430225363034738182012-02-06T15:42:00.000+00:002012-02-06T15:42:57.304+00:0010º G. P. Atletismo Grandola 2012 (Circuito José Afonso)<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-ehzH4CPCsOU/Ty_rUw-jc1I/AAAAAAAAFE0/x9x3N7dLRhY/s1600/Trof%C3%A9u+Grandola.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-ehzH4CPCsOU/Ty_rUw-jc1I/AAAAAAAAFE0/x9x3N7dLRhY/s320/Trof%C3%A9u+Grandola.JPG" width="214" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Troféu Atletismo Grândola 2012</td></tr>
</tbody></table><div style="text-align: justify;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Um belo dia para correr este de 5-2-2012, apesar de no início deste estar bastante frio.Os resultados desta prova só não foram tão bons como os do ano passado, porque houve um erro da organização e a prova em vez dos habituais 10.000 mestros, teve menos cerca de 1.200 metros, ou seja cerca de 8.800 metros. Acabaram a prova 685 atletas, menos 46 que o ano passado. Ganhou a prova o atleta do Maratona, Sérgio Silva com o tempo de 25m 54s, seguido do seu colega de equipa Sérgio Dias com 1 s de diferença e logo de seguida, a 3s apenas, em 3º lugar, </span><span style="font-family: Helvetica; font-size: xx-small;"><span style="font-family: Helvetica; font-size: xx-small;"><span style="font-family: Georgia, "Times New Roman", serif; font-size: small;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Valery Zholnerovich, atleta da Letónia. Em femininos ganhou uma atleta da Letónia,</span> Jelena Prokopchuca, com grande à vontade, na 24ª posiação da geral, com o tempo 28m 57s. Em 2º lugar ficou a atleta do Elvense natação, Isabel Trabuco, com o tempo de 31m 55s, e em 3º lugar, com 32m e 05s, a atleta do Benfica, Vera Nunes.</span></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: Helvetica; font-size: xx-small;"><span style="font-family: Helvetica; font-size: xx-small;"><span style="font-family: Georgia; font-size: small;">Por equipas, contavam os primeiros 5 atletas de cada equipa e acabaram a prova 47 equipas. Ganhou o G.D. Reboleira, em 2º ficou a Odimarq Aluminios, em 3º a GD Amaro Joalheiros, em 4º a AA Mafra e em 5º a <strong>CR Leões de Porto Salvo</strong>.</span></span></span><br />
<span style="font-family: Helvetica; font-size: xx-small;"><span style="font-family: Helvetica; font-size: xx-small;"><br />
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">Quanto à minha prova, fiquei em 39º da geral, 9º do meu escalão e demorei 29m 55s (não foi muito mau, pois estava constipado.</span></span></span></div><a href="http://www.revistaatletismo.com/Resultados/GRANDOLA2012_GERAL.pdf" target="_blank"><span style="background-color: #f1c232; color: black;">Resultados individuais AQUI</span></a> <span style="background-color: #ea9999; color: black;"> </span><a href="http://www.revistaatletismo.com/Resultados/GRANDOLA2012_EQUIPAS.pdf" target="_blank"><span style="background-color: #ea9999; color: black;">Resultados por Equipas AQUI</span></a>António Maneta Pereira 934858430 (ammpereira@gmail.com)http://www.blogger.com/profile/06485548068330612426noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8701034593325876337.post-13545408904161458012012-02-04T00:21:00.000+00:002012-02-04T00:21:31.232+00:009º G. P. Atletismo Grandola 2011 (Circuito José Afonso)<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/_W2NKtVMYT7k/TU7gjha38iI/AAAAAAAAC0Y/lhjT1vOShRI/s1600/Gr%25C3%25A2ndola+%25285%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" h5="true" height="239" src="http://2.bp.blogspot.com/_W2NKtVMYT7k/TU7gjha38iI/AAAAAAAAC0Y/lhjT1vOShRI/s320/Gr%25C3%25A2ndola+%25285%2529.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Atletismo - Grandola 2011 - Vet II (45-49)</td></tr>
</tbody></table><div style="text-align: justify;">Um belo dia para correr, este de 6-2-2011, por isso os resultados desta prova foram muito bons. O primeiro, Helder Ornelas fez a prova de 10 kms em menos de 30 minutos. Fizeram ainda a prova a baixo deste tempo o 2º, José Maduro e o 3º João Vieira. acabaram a prova 731 atletas</div><div style="text-align: justify;">Eu demorei 33m e 23s e fiquei em 3º do meu escalão - Vet.II (M45) e em 32º da geral.</div><a href="http://cid-d3188ebf8254ff7a.office.live.com/self.aspx/P%c3%bablica/Classifica%c3%a7%c3%b5es/resultados%5E_grandola11%5E_geral.txt"><span style="background-color: #f1c232; color: black;">Resultados completos AQUI</span></a><br />
<br />
<a href="http://cid-d3188ebf8254ff7a.office.live.com/self.aspx/P%c3%bablica/Google%20Earth/Corrida%20de%20Grandola%202011.kmz"><span style="background-color: yellow;">Mapa da Prova no Google Earth AQUI</span></a><br />
<br />
<div style="text-align: justify;">Como tenho o relógio com GPS da Garmin, fiz um mapa em Excel com o comparativo dos tempos por km entre 2010 e 2011. Há a salientar que esta prova teve uma pequena alteração no percurso. Há ainda a salientar uma curiosidade: nos 10 primeiros atletas da geral, 5 eram Portugueses e 5 eram Russos!</div><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_W2NKtVMYT7k/TU7oQwjIyNI/AAAAAAAAC0g/0j3sriUEK5Y/s1600/Grandola.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" h5="true" height="331" src="http://4.bp.blogspot.com/_W2NKtVMYT7k/TU7oQwjIyNI/AAAAAAAAC0g/0j3sriUEK5Y/s400/Grandola.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Comparação de resultados km a km, na prova de atletismo de Grândola em 2010 e 2011</td></tr>
</tbody></table>António Maneta Pereira 934858430 (ammpereira@gmail.com)http://www.blogger.com/profile/06485548068330612426noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8701034593325876337.post-80253825051242641622012-01-25T00:05:00.000+00:002012-01-25T00:05:40.518+00:00Treinos de atletismo, época 2011/2012<div style="text-align: justify;">Mais uma vez chamo á atenção que todos os atletas são diferentes e os planos de treino, na minha ideia, não podem ser muito rígidos. Nós temos "que escutar" os sinais do corpo e conforme nos sentimos, assim "forçamos" mais ou menos nos treinos. </div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;">O plano desta época, foi feito para mim tendo em conta que tenho <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">46 anos</b> e pretendo fazer os <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">10 kms a baixo dos 34 min</b>., os <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">15 kms a baixo dos 52m 30s</b> e a meia maratona a baixo da <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">1h e 15m</b>. Sou um atleta que gosta de competir e por isso costumo fazer pelo menos 30 provas por ano a uma média de 10.000 metros por prova, por isso tenho pouco tempo e margem para fazer séries, em que talvez pudesse evoluir mais. O meu prazer, mais do que os treinos é o dia das provas!</div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;">A folha de cálculo foi elaborada em Excel 2007 e os dados são "quase" rigorosos pois são tirados do meu relógio da GARMIN Forerunner 305, com GPS, medidor de altitude, medidor de pulsações, de tempo por km, velocidade instantânea e média, etc, etc. <a href="https://skydrive.live.com/?sc=documents&cid=d3188ebf8254ff7a#!/view.aspx?cid=D3188EBF8254FF7A&resid=D3188EBF8254FF7A%21866"><span style="color: blue;"><strong><span style="background: yellow;">CLIQUE AQUI</span></strong> </span></a>e irá para a uma página minha pública onde se encontra o ficheiro que poderá ser consultado. A folha de cálculo tem várias páginas, que poderão ser consultadas.</div><div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;">São poucas as diferenças do plano de treinos do ano passado, tinha como objectivo anual 3.900 kms e este ano tenho 4.000 kms. Há medida que fico mais velho, apenas quero manter os meus tempos, sem nenhuma obsessão de ter que os melhorar. (<strong>O PLANO DE TREINOS NÃO ESTÁ ACTUALIZADO PORQUE ENTRETANTO SE AVARIOU O MEU RELÓGIO DA GARMIN! AGUARDO SABER SE TEM ARRANJO. - AS MIINHAS DESCULPAS)</strong></div><br />
<iframe frameborder="0" height="346" scrolling="no" src="http://r.office.microsoft.com/r/rlidExcelEmbed?su=-3235679379089195142&Fi=SDD3188EBF8254FF7A!866&AllowInteractivity=False&kip=1" width="402"></iframe><br />
<strong><u><span style="color: red;">Clique nas setas por cima de Microsoft Excel Web App</span></u></strong> para a direita e para a esquerda, para ver mais páginas da "folha de cálculo" do ExcelAntónio Maneta Pereira 934858430 (ammpereira@gmail.com)http://www.blogger.com/profile/06485548068330612426noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8701034593325876337.post-71494822880094764122012-01-08T22:24:00.000+00:002012-01-08T22:24:43.791+00:0016-01-2011 - 4ª Corrida de S. Domingos de Benfica<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: left; margin-right: 1em; text-align: left;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/_W2NKtVMYT7k/TTOGccZ-bKI/AAAAAAAACig/eWeU_SK2uLE/s1600/S_Domingos_Benfica20110116+%25283%2529.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; cssfloat: left; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="253" n4="true" src="http://4.bp.blogspot.com/_W2NKtVMYT7k/TTOGccZ-bKI/AAAAAAAACig/eWeU_SK2uLE/s320/S_Domingos_Benfica20110116+%25283%2529.JPG" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Atletismo - S. Domingos de Benfica - 2011</td></tr>
</tbody></table><div style="text-align: justify;">Foi a 3ª vez que fiz esta prova, sempre com percursos e distâncias diferentes. Este ano dizem que tinha 10 kms (nos relógios com GPS, deu cerca de 10.200 metros!). Esta prova tem vindo a crescer em número de participantes de ano para ano e este ano esgotaram as inscrições 15 dias antes da prova. Esta prova é organizada pela junta de Freguesia de S. Domingos de Benfica e não terá hipóteses de crescer muito mais, mas se houver um ou uns bons patrocinadores de umas boas marcas, poderá crescer muito mais.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Quanto à minha prova, demorei 34m 03s, fiquei em 21º da geral e <strong>3º veterano II</strong>, tendo por isso ido ao pódio, com prémios entregues pelo “campeão” Fernando Mamede, uma referência do atletismo nacional e ainda por um representante da Junta de Freguesia.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><span style="background-color: yellow;"><span style="background-color: yellow;"><a href="http://www.blogger.com/goog_943362043">C</a></span><strong><a href="http://cid-d3188ebf8254ff7a.office.live.com/self.aspx/P%c3%bablica/Classifica%c3%a7%c3%b5es/saodomingosBenfica2011%5E_geral.pdf">lassificações AQUI</a>,</strong> </span><span style="background-color: #9fc5e8;">mas entretanto posso adiantar que a prova foi ganha por um atleta da minha equipa, Leões de Porto Salvo, precisamente Roman Prodius, em 2º lugar ficou o atleta individual João Silva e em 3º lugar o atleta da Reboleira, João Vieira. No sector feminino a prova foi ganha pela atleta Ana Ferreira do GD do Estreito, em 2º lugar atleta Vera Nunes do Benfica e em 3º lugar a atleta Joseja Senge. Por equipas ganhou o Reboleira, em 2º ficaram os Leões de Porto Salvo e em 3º a equipa da Odimarq.</span><br />
<br />
<span style="background-color: #cfe2f3;"><span style="background-color: #9fc5e8;">Entretanto como demoraram a colocar as classificações na net fiz um </span><a href="http://www.youtube.com/watch?v=1hFAGet-JgI"><span style="background-color: orange;">vídeo que pode consultar AQUI</span></a>, <span style="background-color: #9fc5e8;">feito com algumas fotos do site </span><a href="http://www.ammamagazine.com/"><span style="background-color: #9fc5e8; color: #cc0000;"><strong>http://www.ammamagazine.com/</strong></span></a></span></div>António Maneta Pereira 934858430 (ammpereira@gmail.com)http://www.blogger.com/profile/06485548068330612426noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8701034593325876337.post-73420455144849216152012-01-04T23:49:00.000+00:002012-01-04T23:49:21.100+00:0037ª São Silvestre da Amadora - 31/12/2011<div style="text-align: justify;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-myl4WHCqis8/Tv_M7eCaw7I/AAAAAAAAE8I/xMSzYpvSZU0/s1600/S%25C3%25A3o+Silvestre+Amadora+2011.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="http://1.bp.blogspot.com/-myl4WHCqis8/Tv_M7eCaw7I/AAAAAAAAE8I/xMSzYpvSZU0/s400/S%25C3%25A3o+Silvestre+Amadora+2011.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Foto de São Silvestre da Amadora 2011 - Atletismo Magazine</td></tr>
</tbody></table>Foi a 6ª vez que fiz esta São Silvestre, prova ímpar do atletismo Português, pela quantidade de público que assiste a esta prova, pelo seu carinho, aplausos e entusiasmo! Este ano estou em "baixo de forma" pois estive (e ainda estou, meio) lesionado. Prova de 10.000 metros, realizada à 27 anos, na Amadora e organizada pelo Desportivo Operário Rangel.</div><br />
Para a (minha) história ficam os seguintes resultados:<br />
<span style="font-size: x-small;">2008 (38 anos) 35m 20s 56º Geral - 43º Sénior (Cruz da Picada)</span><br />
<span style="font-size: x-small;">2005 (40 anos) 35m 53s 48º Geral - 7º Vet.I(M40-44) (Camara Lisboa Clube)</span><br />
<span style="font-size: x-small;">2007 (42 anos) 34m 27s 45º Geral - 5º Vet.II(M40-44) (Leões Porto Salvo) - 695 atletas</span><br />
<span style="font-size: x-small;">2008 (43 anos) 35m 30s 59º Geral - 10º Vet.II(M40-44) C.Benfica Agualva - 606 atletas</span><br />
<span style="font-size: x-small;">2010 (45anos) 34m 34s 34º Geral - 5º Vet.II(M45-49) (Leões Porto Salvo) - 685 atletas</span><br />
<strong><span style="font-size: x-small;">2011 (46 anos) 36m 43s 65º Geral - 15º Vet.II(M45-49) (Leões de P. Salvo) - 641 atletas</span></strong><br />
<br />
Foi a minha pior prova desde sempre, mais 50s que em 2005 e mais 2m e 9s que o ano passado, é a minha pior classificação!<br />
Em femininos os 3 primeiro lugares foram para:<br />
<br />
1ª Marisa Barros (SL Benfica)<br />
2ª Clarisse Cruz (Sporting CP)<br />
3ª Nazareth Weldu (Eritreia)<br />
Em masculinos os 3 primeiros lugares foram:<br />
<br />
1º Manuel Damião (Maratona CP)<br />
2º Goitom Kifle (Eritreia)<br />
3º Evans Kiplagat (Quénia)<br />
<span style="font-family: Helvetica; font-size: xx-small;"><span style="font-family: Helvetica; font-size: xx-small;"><span style="font-family: Times New Roman; font-size: small;">Para ver as <strong>classificações</strong> <strong><a href="http://www.xistarca.pt/PublicDocs/AMADORA_MASC2011.pdf" target="_blank"><span style="background-color: #ea9999; color: black;">CLIQUE AQUI</span></a>.</strong></span></span></span><br />
<br />
<span style="font-family: Helvetica; font-size: xx-small;"><span style="font-family: Helvetica; font-size: xx-small;"></span></span>Para ver o percurso ou mapa da prova <a href="https://skydrive.live.com/?cid=d3188ebf8254ff7a&sc=documents&id=D3188EBF8254FF7A%21997" target="_blank"><strong><span style="background-color: #f1c232;">CLIQUE AQUI</span></strong></a><br />
<br />
<strong>Para saber mais sobre esta São Silvestre e sobre outras São Silvestre realizadas recentemente <a href="http://joaolimanet.blogspot.com/" target="_blank"><span style="background-color: yellow;">CLIQUE AQUI</span></a>!</strong>António Maneta Pereira 934858430 (ammpereira@gmail.com)http://www.blogger.com/profile/06485548068330612426noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8701034593325876337.post-63615950794316255922011-10-24T16:02:00.000+01:002011-10-24T15:30:41.229+01:00Corrida do Tejo 2011<div style="text-align: justify;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-O00l7QLCLIY/TqVvh9K-DHI/AAAAAAAAD-c/CEvCIu-7Iz4/s1600/Corrida+do+Tejo_2011.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="265" src="http://4.bp.blogspot.com/-O00l7QLCLIY/TqVvh9K-DHI/AAAAAAAAD-c/CEvCIu-7Iz4/s400/Corrida+do+Tejo_2011.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">foto da minha chegada na corrida do Tejo 2011</td></tr>
</tbody></table><br />
<u><a href="http://youtu.be/_cGDSCPIWmA">Vídeo de 2010</a></u><br />
<br />
Este ano será a 5ª vez que irei fazer esta prova. Apesar de não estar em grande forma, pois entre outros problemas tenho andado a treinar limitado (treino às voltas numa pista de cinza) devido a já ter torcido o meu pé esquerdo por duas vezes, vou no entanto tentar baixar dos 35 min. aproveitando o facto da prova ser certificada e de ter um bom nível competitivo. Já escrevi sobre esta prova em <strong><a href="http://manetapereira.blogspot.com/2007/10/corrida-do-tejo-2007-21102007.html">2007</a></strong>, <a href="http://manetapereira.blogspot.com/2009/10/corrida-do-tejo-2009.html"><strong>2009</strong></a> e <strong><a href="http://manetapereira.blogspot.com/2010/10/corrida-do-tejo-2010.html">2010</a></strong>, por isso não estava a querer repetir-me, mas continuo a dizer que é uma pena esta prova não ter pelo menos a classificação por escalões! De salientar ainda que é em Portugal a prova competitiva com mais atletas, cerca de 10.000, esgotando o limite de inscrições! Quantos seriamos se as inscrições não esgotassem?<br />
O ano passado acabei por fazer a prova a brincar, com a máquina fotográfica e fiz um vídeo sobre a prova, o qual foi publicado no youtube, merecendo algumas visitas e até alguns elogios! Para ver o vídeo <strong><span style="background-color: orange;"><a href="http://youtu.be/_cGDSCPIWmA">CLIQUE AQUI</a></span></strong>. Para saber mais sobre esta prova visite o site oficial da prova <strong><a href="http://www.corridadotejo.com/cms/"><span style="background-color: yellow;">AQUI</span></a></strong>.</div><br />
2004 <strong>33m 57s </strong>39 anos 23º Geral Câmara Lisboa Clube<br />
2007 34m 51s 42 anos 50º Geral Câmara Lisboa Clube<br />
2008 34m 16s 43 anos 36º Geral Leões de Porto Salvo<br />
2009 34m 34s 44 anos 43º Geral Leões de Porto Salvo<br />
<strong>2011 35m 42s 46 anos 56º Geral Leões de Porto Salvo</strong><br />
<br />
Para ver as classificações geral e por equipas de 2011 <strong><a href="http://www.corridadotejo.com/corridadotejo11/raceresult/list">CLIQUE AQUI</a></strong><br />
<div style="text-align: justify;">Posso adiantar no entanto os seguintes nºs: Acabaram a prova 9346 atletas (penso que novo recorde), fiquei em 56º da geral e 6º no meu escalão (se houvesse escalões!). Classificaram-se 88 equipas. Os primeiros lugares da geral foram os seguintes:</div><div style="text-align: justify;"><strong><u>Masculinos</u>:</strong></div>1º Rui Pinto - S.L. Benfica<br />
2º João Silva - Sporting C.P.<br />
3º João Vieira - Gab.Fisioterapia Desporto<br />
4º António Sousa - Garmin<br />
5º Bruno Paixão - ACP Portalegre<br />
6º Ricardo Figueiredo - Centro Atletismo Ceia<br />
7º Samuel Barata - S.L. Benfica<br />
8º Rui Silva - Sporting C.P.<br />
9º Bruno Fraga - Gab.Fisioterapia Desporto<br />
10º Miguel Moreira - S.L.Benfica<br />
<strong><u>Femininos:</u></strong><br />
1ª Jéssica Augusto - Nike<br />
2ª Sandra Teixeira - S.C.Portugal<br />
3ª Cátia Santos - S.L.Benfica<br />
<strong><u>Equipas:</u></strong><br />
1ª Gabinete de Fisioterapia no Desporto<br />
2ª S.L.Benfica<br />
3º NucleOeiras/Sportzone<br />
4ª Garmin<br />
5ª <strong>Leões de Porto Salvo</strong><br />
<br />
Para ver F<strong>OTOS</strong> da prova <strong><a href="http://www.ammamagazine.com/fotos/atletismo-estrada/1366-corrida-do-tejo-2011"><span style="background-color: yellow;">CLIQUE AQUI</span></a></strong><br />
<br />
Para ver o "mapa" do percurso desta prova (e de outras), percurso km a km, com os tempos por km, no programa Google Earth, <strong><a href="https://skydrive.live.com/?cid=d3188ebf8254ff7a#!/?cid=d3188ebf8254ff7a&sc=documents&id=D3188EBF8254FF7A%21997">CLIQUE AQUI</a></strong>.António Maneta Pereira 934858430 (ammpereira@gmail.com)http://www.blogger.com/profile/06485548068330612426noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8701034593325876337.post-63659894321635844192011-10-12T23:27:00.001+01:002011-10-20T16:06:56.615+01:0014ª Meia Maratona Ribeirinha da Moita<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-NXqRX2B__k8/TpYT6S2N9hI/AAAAAAAAD68/sOZRSedULhk/s1600/Moita_2011.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="302" src="http://4.bp.blogspot.com/-NXqRX2B__k8/TpYT6S2N9hI/AAAAAAAAD68/sOZRSedULhk/s400/Moita_2011.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Meia Maratona da Moita 2011 - passagem aos 12 kms</td></tr>
</tbody></table><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><span style="font-family: Calibri;">Será a 8º ano seguido que faço esta meia maratona e é um bom indicador comparativo com os anos anteriores para eu saber como estou. O 1º ano que fiz esta meia maratona o percurso era diferente, a volta que é um “8”, era feita ao contrário, a parte final da prova agora, era a parte inicial de antigamente! Actualmente, dá-se uma volta de cerca de 12 kms e volta-se à Moita, dá-se depois uma “2ª volta” de 9 kms para terminar novamente na Moita, relativamente perto da chegada. Para ver o mapa do percurso da prova de 2010 no Google Earth , com os meus tempos km a km <a href="https://skydrive.live.com/?cid=d3188ebf8254ff7a#cid=D3188EBF8254FF7A&id=D3188EBF8254FF7A%21594"><span style="background-color: yellow;">CLIQUE AQUI</span></a>.<o:p></o:p></span></span><br />
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt; text-align: justify;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><span style="font-family: Calibri;">Para saber mais sobre inscrições, regulamento, prémios, altimetria, mapa ou percurso da prova e <strong><u><span style="font-size: large;">classificações</span></u></strong> vá ao site oficial da prova <a href="http://www.cabb.pt/meia---maratona-ribeirinha-moita-2011"><span style="background-color: orange; font-size: large;">AQUI</span></a>.</span></span></div><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><span style="font-family: Calibri;">Para a história ficam os meus tempos e classificações ao longo dos anos:<o:p></o:p></span></span></div><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><span style="font-family: Calibri;">2004<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>1h 13m 20s<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>33º Geral<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>19º Sénior<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>763 atletas<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>39 anos<o:p></o:p></span></span></div><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><span style="font-family: Calibri;">2005<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>1h 16m 11s<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>50º Geral<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>15º Vet.I<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>771 atletas<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>40anos<o:p></o:p></span></span></div><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><span style="font-family: Calibri;">2006<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>1h 20m 26s<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>79º Geral<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>15º Vet.I<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>681 atletas<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>41 anos<o:p></o:p></span></span></div><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><span style="font-family: Calibri;">2007<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>1h 17m 9s<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>66º Geral<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>3º Vet.I<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>501 atletas<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>42 anos<o:p></o:p></span></span></div><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><span style="font-family: Calibri;">2008<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>1h 16m 50s<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>36º Geral<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>7º Vet.I<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>436 atletas<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>43 anos<o:p></o:p></span></span></div><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><span style="font-family: Calibri;">2009<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>1h 17m 01s<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>56º Geral<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>11º Vet.I<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>588 atletas<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>44 anos<o:p></o:p></span></span></div><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><span style="font-family: Calibri;">2010<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>1h 17m 00s<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>37º Geral<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>4º Vet.II<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>522 atletas<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>45 anos<o:p></o:p></span></span></div><br />
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span style="font-size: 12pt; line-height: 115%; mso-bidi-font-size: 11.0pt;"><span style="font-family: Calibri;"><strong>2011 1h 18m 58s 51º Geral 14º Vet.II 653 atletas 46 anos<o:p></o:p></strong></span></span></div><br />
O meu objectivo era ficar nos 10 primeiros do meu escalão e tentar não "fugir" muito dos tempos dos 4 últimos anos, cerca de 1h 17m. Não há dúvidas "que não estou bem", que estou "em baixo de forma"! Uma curiosidade: no meu relógio com GPS, a distância da prova deu 21.300 metros!António Maneta Pereira 934858430 (ammpereira@gmail.com)http://www.blogger.com/profile/06485548068330612426noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-8701034593325876337.post-64659819001604357212011-09-29T23:42:00.002+01:002011-09-30T00:15:50.252+01:00Cálculos de tempos, distâncias, médias e velocidade para a modalidade de atletismo.<div style="text-align: justify;">Como sempre gostei de matemática e de cálculos, além de gostar do programa Excel, resolvi aproveitar e fazer uma "folha de cálculo" com fórmulas para calcular distâncias, tempos por km, velocidade, médias...enfim valores que nós os atletas que treinamos todos os dias e que constantemente estamos a fazer provas, estamos sempre a querer saber.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;"><strong>Exemplo1</strong>: Um atletas faz uma prova de 8500 metros em 35 minutos e 10 segundos. Qual a sua velocidade média ou qual a sua média por km?</div><div style="text-align: justify;"><strong>Exemplo2</strong>: Um atleta vai fazer um treino de 1h à velocidade média de 4 minutos e 20 segundos por km. Qual a distância que vai percorrer?</div><div style="text-align: justify;"><strong>Exemplo3</strong>: Um atletas vai fazer a maratona e quer fazê-la à média por km de 3 minutos e 40 segundos. Que tempo irá fazer?</div><div style="text-align: justify;"><strong>Exemplo 4</strong>: Um atleta vai a correr a 3m e 10s ao km. Qual a sua velocidade em kilómetros/hora?</div><div style="text-align: justify;"><strong>Exemplo 5</strong>: Um atleta vai a correr à velocidade de 22 kms/h, qual a sua velocidade média por km?</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">São respostas a este tipo de exemplos que a "folha de cálculo" responde. <a href="https://skydrive.live.com/redir.aspx?cid=d3188ebf8254ff7a&resid=D3188EBF8254FF7A!197"><span style="background-color: orange; font-size: large;"><strong>Clique AQUI</strong></span></a>. (<strong>é melhor abrir o ficheiro do Excel)</strong></div><div style="text-align: justify;"><br />
<span lang="EN-US" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span style="font-family: Times New Roman; font-size: small;"> </span></span><br />
<span lang="EN-US" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><iframe frameborder="0" height="892" scrolling="no" src="http://r.office.microsoft.com/r/rlidExcelEmbed?su=-3235679379089195142&Fi=SDD3188EBF8254FF7A!924&AllowInteractivity=True&AllowTyping=True&ActiveCell=F12&kip=1" width="502"></iframe></span></span><br />
<br />
<span lang="EN-US" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"><div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 10pt;"><span lang="EN-US" style="mso-ansi-language: EN-US;"><span lang="EN-US" style="font-family: "Calibri","sans-serif"; font-size: 11pt; line-height: 115%; mso-ansi-language: EN-US; mso-ascii-theme-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-bidi-language: AR-SA; mso-bidi-theme-font: minor-bidi; mso-fareast-font-family: Calibri; mso-fareast-language: EN-US; mso-fareast-theme-font: minor-latin; mso-hansi-theme-font: minor-latin;"></span><o:p></o:p></span></div><span style="font-family: Times New Roman; font-size: small;"> </span></span></div>António Maneta Pereira 934858430 (ammpereira@gmail.com)http://www.blogger.com/profile/06485548068330612426noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8701034593325876337.post-22146051825778016232011-09-26T18:13:00.003+01:002011-10-24T00:15:11.537+01:00Meia Maratona de Portugal - Ponte Vasco da Gama - 25/9/2011<div style="text-align: justify;"><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-MT7zxrF-C3M/Tn-7D8EaH6I/AAAAAAAAD6E/1ugJX5Dynoo/s1600/Ponte_Vasco_Gama_2011_3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="291" src="http://1.bp.blogspot.com/-MT7zxrF-C3M/Tn-7D8EaH6I/AAAAAAAAD6E/1ugJX5Dynoo/s400/Ponte_Vasco_Gama_2011_3.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">12ª Meia Maratona de Portugal 2011 - Ponte Vasco da Gama</td></tr>
</tbody></table>Nesta 12ª Meia Maratona de Portugal, foi a 5º vez que fiz esta prova. Parti num bom ritmo e passei aos 5 kms em 17m 10s e aos 10 kms em 35m e 20s, mas a partir daqui "morri" e fui num ritmo praticamente de treino, não porque eu tivesse querido mas porque apesar de não estar cansado, as pernas não davam mais! Acabei com o tempo de 1h 19m e 24s. </div><div style="text-align: justify;">A prova tanto em masculinos como em femininos foi dominada pelos atletas quenianos. Em masculinos nos 10 primeiros, 8 eram quenianos, sendo o 1º Português, em 8º lugar, o atleta Hermano Ferreira. Em femininos, bateu-se o recorde da prova, com o tempo 1h 7m 54s e a 1º Portuguesa foi a Dulce Félix que ficou no entanto em 9ª da geral feminina. Participaram nesta edição da prova cerca de 17.000 atletas e acabaram a meia maratona 3.344 atletas, sendo novo recorde.</div><div style="text-align: justify;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">Para saber mais sobre esta prova, informações, percurso, regulamento, inscrições, classificações, prémios, vá ao site oficial da prova <strong><span style="background-color: orange;"><a href="http://www.meiamaratonadeportugal.com/">AQUI</a>.</span><span style="background-color: white;"> </span></strong></div><br />
Há 4 anos que não fazia esta prova e para a história ficam as minhas classificações e tempos nesta prova:<br />
2004 1h 15m 39s 35º Sen. 53º Geral 2066 atletas 39 anos<br />
2005 1h 17m 17s 8º Vet.I 56º Geral 2160 atletas 40 anos<br />
2006 1h 22m 20s 18º Vet.I 101º Geral 2347 atletas 41 anos<br />
2007 1h 20m 47s 6º Vet.I 75º Geral + de 3000 atletas 42 anos<br />
<strong>2011 1h 19m 20s 8º Vet.II 81ºGeral 3344 atletas 46 anos</strong><br />
<br />
Para ver <strong>fotos</strong> desta prova <a href="http://www.ammamagazine.com/fotos/atletismo-estrada/1355-meia-maratona-de-portugal"><span style="background-color: orange;"><strong>CLIQUE AQUI</strong></span></a>.<br />
<span style="background-color: white;">Mais tarde actualizarei este blog c</span><span style="background-color: white;">om mapa da prova, com percurso km a km.</span>António Maneta Pereira 934858430 (ammpereira@gmail.com)http://www.blogger.com/profile/06485548068330612426noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8701034593325876337.post-88027260754391175742011-09-19T17:21:00.000+01:002011-09-19T17:21:32.386+01:00Corrida da Linha Cascais Destak 2011<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-dfyMbTzEZRk/TndrO0-3aYI/AAAAAAAAD5I/mD3kE8cIKH8/s1600/Destak2011_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="265" src="http://2.bp.blogspot.com/-dfyMbTzEZRk/TndrO0-3aYI/AAAAAAAAD5I/mD3kE8cIKH8/s400/Destak2011_2.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Corrida da linha Cascais - Destak 2011 - 28º da geral, 7º do escalão, 35m 20s</td></tr>
</tbody></table>Corrida Destak 2011, com10 kms certificados (deu no meu GPS 10.040 metros) e foi a 4ª edição e a 4ª vez que a fiz, para a história fica:<br />
2008 34m 55s 4º Vet. M40-45 15º Geral 1125 atletas<br />
2009 34m 48s 2º Vet. M40-45 8º Geral 2224 atletas<br />
2010 34m 34s 3º Vet. M45-49 13º Geral 2166 atletas<br />
<strong>2011 35m 20s 7º Vet. M45-49 28º Geral 2920 atletas</strong><br />
<br />
Para saber mais informações sobre a prova, consulte o <strong>site oficial</strong> da prova <strong><a href="http://www.destak.pt/corridadalinha"><span style="background-color: #f9cb9c;">AQUI</span></a></strong><br />
<br />
Esta prova é como se fosse uma continuação da "Corrida do Tejo", pois parte perto da rotunda de Carcavelos (onde praticamente acaba a Corrida do Tejo) e acaba junto á baía de Cascais. O percurso além de bonito é praticamente plano, apenas com algumas ligeiras subidas e descidas. Este ano o dia estava bonito e a temperatura boa, pena foi o vento que estava por vezes um pouco forte...enfim não se pode ter tudo. No final entregaram a todos os atletas (ou quase todos) um saco com uma medalha e algumas bebidas.<br />
<div style="text-align: justify;"></div><div style="text-align: justify;">Conjuntamente com esta prova realiza-se uma de apenas 3 kms para quem está a iniciar a prática do atletismo ou mesmo para quem quiser praticar pedestrianismo.</div><br />
Se quiserem consultar o <b>mapa do percurso da prova de 2010</b>, no Google Earth, clique no ficheiro abaixo ou em alternativa <span style="background-color: orange;"><a href="https://skydrive.live.com/?cid=D3188EBF8254FF7A&id=D3188EBF8254FF7A%21594">CLIQUE AQUI</a></span>.<br />
<iframe frameborder="0" marginheight="0" marginwidth="0" scrolling="no" src="https://skydrive.live.com/embedicon.aspx/P%c3%bablica/Google%20Earth/Corrida%20Destak%2020100919.kmz?cid=d3188ebf8254ff7a&sc=documents" style="background-color: #fcfcfc; height: 115px; padding: 0px; width: 98px;" title="Preview"></iframe><br />
Para ver <strong>fotos </strong>desta prova <strong><span style="background-color: yellow;"><a href="http://www.ammamagazine.com/fotos/atletismo-estrada/1348-iv-corrida-da-linha-cascais-destak">CLIQUE AQUI</a></span></strong><br />
<br />
Para saber das <strong>classificações</strong> da prova, <span style="background-color: #ea9999;"><a href="https://skydrive.live.com/?sc=documents&cid=d3188ebf8254ff7a#!/?cid=D3188EBF8254FF7A&id=D3188EBF8254FF7A%21593&sc=documents">CLIQUE AQUI</a></span>. (<span style="font-size: x-small;">depois clique em data de modificação e nas primeiras posições aparecem as classificações da Corrida do Destak</span>).<br />
<br />
A prova foi ganha pelo atleta João Marques da equipa do Reboleira com o tempo de 32m e 11s. Terminaram a prova 2.920 atletas, num total de 115 equipas. Ganhou a equipa do NucleOeiras, em 2º ficou a equipa A.M.Atibá, em 3º ficou o Macedo Oculista e em 4º a minha equipa, <strong>Leões de Porto Salvo.</strong>António Maneta Pereira 934858430 (ammpereira@gmail.com)http://www.blogger.com/profile/06485548068330612426noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-8701034593325876337.post-10237827376075446162011-09-09T17:57:00.002+01:002011-09-09T18:20:39.794+01:0024ª Corrida da Festa do Avante 4-09-2011<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-zHY_IO4DYns/TmSwwdcpiMI/AAAAAAAAD4w/jRXdhDE9ZQ0/s1600/Avante2011.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="265" src="http://2.bp.blogspot.com/-zHY_IO4DYns/TmSwwdcpiMI/AAAAAAAAD4w/jRXdhDE9ZQ0/s400/Avante2011.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">24ª Corrida da Festa do Avante 2011 - 11.400 metros 40m 41s - 5º M40-45</td></tr>
</tbody></table><br />
<div style="text-align: justify;">Esta costuma ser sempre a minha (e a de muitos atletas) primeira prova da época. Serve para ver como vão os nossos treinos iniciais, para ver a nossa "forma" e a dos nossos adversários. serve ainda para rever alguns atletas que já não vimos à muito tempo, após as férias de verão. Este ano a prova teve 11.400 metros e um novo percurso, de ida e volta, com partida um pouco mais à frente da meta e a desenrolar-se toda ao longo da baía do Seixal . <a href="http://www.festadoavante.pcp.pt//2011/sites/default/files/documents/folheto_corrida_festa2011.pdf">Poderão consultar o FOLHETO DA PROVA AQUI</a>.</div><br />
Para ver as <strong>fotos da prova</strong> <a href="http://www.ammamagazine.com/fotos/atletismo-estrada/1344-24o-corrida-da-festa-do-avante"><span style="background-color: orange;"><strong>CLIQUE AQUI</strong></span></a><br />
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Para ver o novo percurso da prova com cerca de 11.400 metros <a href="https://skydrive.live.com/?cid=d3188ebf8254ff7a&sc=documents&id=D3188EBF8254FF7A%21871#"><span style="background-color: #ffe599;">CLIQUE AQUI</span></a> (tem que ter o Google Earth instalado no seu PC - obrigatório, mas VALE A PENA!)<br />
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<iframe frameborder="0" marginheight="0" marginwidth="0" scrolling="no" src="https://skydrive.live.com/embedicon.aspx/P%c3%bablica/Google%20Earth/Corrida%20Avante%202011.kmz?cid=d3188ebf8254ff7a&sc=documents" style="background-color: #fcfcfc; height: 115px; padding: 0px; width: 98px;" title="Preview"></iframe><br />
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<div style="text-align: justify;"><strong>A prova foi ganha pelo Luís Feiteira</strong> e eu fiquei em 36º da geral e 5º do meu escalão de M45-49 (Vet.III). No meu escalão, com 183 atletas, ganhou o Pedro Pessoa, 2º foi o Carlos Alves, 3º foi o Eduardo Eustáquio, o 4º foi o Alexandre Soares e eu fui o 5º.<br />
Acabaram a prova 1556 atletas, sendo novo record de participações.</div><br />
Após alguma dificuldade eis que já pode consultar as <strong>classificações completas</strong> da prova <span style="background-color: #ea9999;"><a href="http://festadoavante.pcp.pt/2011/noticias/classifica%C3%A7%C3%B5es-da-24%C2%AA-corrida-da-festa-do-avante">CLIQUE AQUI</a></span><br />
<div style="text-align: justify;">(<span style="color: blue;">obrigado ao atleta Rui Faustino que gentilmente me forneceu a informação</span>)</div>António Maneta Pereira 934858430 (ammpereira@gmail.com)http://www.blogger.com/profile/06485548068330612426noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-8701034593325876337.post-60081020886662074902011-09-05T00:33:00.002+01:002011-09-09T18:57:02.450+01:00Mapas de percursos de Provas de Atletismo<div style="text-align: justify;">Mapas dos percursos de algumas provas de atletismo (feitas por mim), em ficheiro visível no programa <strong>Google Earth</strong>, conseguidos através do meu relógio da Garmin, com GPS. Os últimos mapas têm os meus tempos de passagem km a km. Sempre que possível irei a novas provas e actualizarei esta mensagem com novos mapas para que todos os atletas antes de irem a uma prova possam estudar o percurso desta, sabendo as dificuldades que vão enfrentar. Também poderão fazer esta <a href="http://cid-d3188ebf8254ff7a.office.live.com/browse.aspx/P%c3%bablica/Google%20Earth">consulta AQUI</a>.</div><br />
<strong><span style="color: #e06666;"><u>Últimas provas (</u>clique para ver os mapas<u>)</u></span></strong><br />
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<iframe frameborder="0" marginheight="0" marginwidth="0" scrolling="no" src="https://skydrive.live.com/embedicon.aspx/P%c3%bablica/Google%20Earth?cid=d3188ebf8254ff7a&sc=documents" style="background-color: #fcfcfc; height: 115px; padding: 0px; width: 98px;" title="Preview"></iframe><br />
<span style="font-size: x-small;">(Vai ser direcionado para uma página do Windows Live com o nome Sky Drive, clique em data de modificação até os ficheiros mais recentes ficarem por cima, para obter a(s) última(s) prova(s).)</span><br />
<span style="font-size: x-small;">Depois pode voltar novamente a esta página!</span>António Maneta Pereira 934858430 (ammpereira@gmail.com)http://www.blogger.com/profile/06485548068330612426noreply@blogger.com0