Resumo da minha época de atletismo de 2011-2012

Resumindo em poucas palavras, foi um ano pior que o anterior, pois fiz vários entorses no pé esquerdo e acabei por treinar menos cerca de 600 kms e fazer menos 6 provas. Fui menos vezes ao pódio|

Resumo:

46 Anos de idade, 2º ano no escalão de veteranos M45-49

De 4-9-2011 (prova do Avante) a 1-7-2012 (Lage), 10 meses, um total de 34 provas, 336 kms de competição, média de 9,9 kms por prova. Equipa: Leões de Porto Salvo

- Total de 34 provas

- 14 Das quais do Torneio de Oeiras (176 pontos)

- 3 Meias Maratonas

- 1 Prova de 20 kms

- 2 Prova de 15 kms

- 7 Provas de 10 kms

- 7 Provas variadas

Provas no Pódio (15)

- 5 Primeiros lugares (5 do torneio de Oeiras)

- 7 Segundos lugares (4 do Torneio de Oeiras)

- 3 Terceiros lugares (2 do torneio de Oeiras)

- 19 Vezes que não fui ao pódio

- A pior classificação foi um 15º lugar ( S. Silvestre da Amadora)


Durante esta época de 2011/2012 treinei um total de 3.406 kms, uma média de 65,5 kms por semana, e demorei 257 horas 52 min. e 45 seg. o que dá a média de 4 min. e 33 seg.  por km.