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terça-feira, 15 de dezembro de 2009

Grande Prémio de Natal 2009


Domingo 13/12/2009 fui a Lisboa ao Grande Prémio de Natal de 2009. Costuma ser uma boa prova de 10.000 metros certificada, boa para se bater recordes, pois é práticamente plana e a descer. Este ano modificaram o percurso e a prova só deveria ter uns 9.700 metros. Eu fiz 31m 59s, o que seria um excelente tempo. Fiquei em 4º no escalão de veteranos A e em 41º da geral. Acabaram a prova 1009 atletas. O 1º atleta era da Letónia e demorou 28m e 04s. Houve 18 atletas a baixo dos 30 minutos! No final da prova houve "barraca" pois o "funil" era pequeno e não dava vazão para os atletas que iam chegando e tinham que acabar a prova antes da meta e aguardar parados e ao frio, para poderem ganhar uma garrafa de água e uma T-shirt! Autênticos amadores, os organizadores! (Classificação aqui)

terça-feira, 8 de dezembro de 2009

Carnaxide - Troféu de Oeiras - 8/12/2009



Foi a primeira vez que fiz esta prova e mais uma vez como muitas outras provas deste torneio, foi muito dura com muito sobe e desce. Fiquei em 4º do escalão (M40 = 37 atletas) e 12º da geral (total de 350 atletas). Não choveu e a prova teve bastante gente nos diversos escalões.(Classificações AQUI)

domingo, 6 de dezembro de 2009

Estafeta da Maratona de Lisboa de 2009


Hoje 6/12/2009 fui à "Estafeta da Maratona de Lisboa de 2009" pela equipa dos "Leões de Porto Salvo". A nossa equipa ficou num honroso 3º lugar. Em 1º lugar ficou a equipa da "Reboleira", e 2º ficou a "Boavista do Pico" em 3º ficámos nós, em 4º a "Odimarq", em 5º o "Macedo Oculista" e em 6º a equipa da "Garmin". Em femininos a 1ª equipa foi o "Macedo Oculista" e em 2º lugar ficaram os "Leões de Porto Salvo" e em 3º lugar o "Dafundo"
Eu fiz o 3º percurso e recebi o testemunho na Rua do Ouro. Foi uma enorme emoção pois recebi o testemunho( do meu colega Pedro Silva) em 1º lugar e também à frente do 1º classificado da Maratona. Arranquei a meio da Rua do Ouro (em 1º lugar) e havia imensa gente tanto nesta rua como na Praça do Comércio, pois dentro de pouco tempo seria a partida da Meia-Maratona. O pessoal gritava por mim "Maneta...Maneta...", tentei não me entusiasmar demais, pois sabia que quem vinha atrás de mim corre mais do que eu (nada mais nada menos que o meu grande amigo José Inácio), e a verdade é que quando cheguei ao Cais do Sodré já ele ia á minha frente. Como estava muito vento de frente pus-me atrás dele e ainda tentei ir algum tempo com ele, mas ele apercebeu-se e mudou de ritmo, eu fiquei-me e tentei ir no meu próprio ritmo contra o vento na direcção de Belém. Já na Zona da antiga FIL ultrapassou-me o 1º classificado da Maratona (o Vasco Azevedo) como tinha uma camisola Xadrez do Boavista fiquei um pouco baralhado, tentei também seguir com ele mas vi que era outro andamento, perguntei-lhe então (para confirmar) se ele era da Maratona, ao que ele me confirmou. Desejei-lhe sorte e ainda de dei "força" e segui no meu ritmo. Tenho um relógio da "GARMIN", com GPS, que me "diz" quase tudo (só falta falar, ía na fase mais difícil do percurso, antes de virar a favor do vento e já não me ía a sentir muito bem, abrandei um pouco para me restabelecer e voltei à carga. Quando virei mais ou menos aos 5600 metros deu para ver o avanço do 3º classificado da equipa do "Boavista do Pico", o Amílcar Duarte e animei-me mais pois tinha cerca de 250 metros de avanço e agora seria a favor do vento. Concentrei-me e tentei abrir a passada o mais que pode a favor do vento. No sentido contrário vinham os grupos de pessoal da Meia-Maratona e mais uma vez gritavam por mim (é bom e é importante). Cheguei ao fim do meu percurso em 2º lugar da estafeta e entreguei o testemunho ao meu colega Hugo. Segundo o meu relógio "Garmin" fiz 9,02 kms em 31m 19s à média de 3m 28s/km ou 17,3 Kms/h. O primeiro km fiz em 3m 6s (entusiasmei-me) os 3 primeiros kms em 9m 56s, os 3 kms seguintes em 10m 54s e os últimos 3,02 kms em 10m 25s. Atingi as 180 pulsações (tenho 44 anos) e a média de pulsações da prova foi de 175/min. Como curiosidade: acabaram a prova de estafetas 67 equipas,acabaram a maratona 1152 atletas (a maior parte eram estrangeiros) e acabaram a meia-maratona 1150 atletas (também muitos estrangeiros). O local de partida e chegada é bom, mas os atletas queixaram-se principalmente da dureza da parte final. Os estrangeiros são muito bem vindos mas deveriam de ter mais atenção, pois havia muita falta de informação e cheguei a sentir pena deles pois muitos precisavam de ajuda. Como ideia sugeria uma Maratona a partir do Estádio do Restelo e que fosse toda à beira Tejo desde Algés até Sacavém, se necessário.

terça-feira, 3 de novembro de 2009

Valejas - Torneio de Oeiras 2009/2010


Dia 1/11/2009 fui pela 1ª vez à prova de Valejas do torneio de Atletismo da Camara Municipal de Oeiras. É uma prova dura de sobe e desce a acabar com uma subida bastante inclinada. Fiquei em 3º no escalão e 17º na geral. O 1º do meu escalão foi o Luís Alen e o 2º o José Martins .
Fizeram a prova de 6.850 metros 280 atletas. O torneio começou bastante animado e para surpresa em 1º lugar por equipas ficaram os Leões de Porto Salvo. Classificação AQUI.

domingo, 25 de outubro de 2009

Corrida do Tejo 2009

O meu historial da Corrida do Tejo
Hoje 25/10/2009 fui à Corrida do Tejo 09 e como é uma prova “certificada” ou seja teoricamente com os 10.000 metros certos (no meu relógio Garmin, com GPS deu 10.060 metros, mas há sempre uma pequena margem de erro), dá também para comparar o tempo obtido com os tempos de edições anteriores. Antes de colocar os tempos quero dizer que gosto da organização desta prova. Dos pontos positivos destaca-se a separação à partida dos atletas mais rápidos na frente e mais lentos atrás com secções divididas por 5 minutos (Exemplo 35 min., 40 min., 45 min., etc), tem dois abastecimentos a meio da prova, tem música em 3 “pontos-chave” da prova (principalmente aquela música na recta da meta deu-me muito ânimo), no final além de uma paisagem maravilhosa somos contemplados com mesas cheias de fruta, pelo menos para quem chega nas primeiras posições é um regalo para a vista. Este ano o tempo estava óptimo e acabaram 9147 atletas. Os pontos negativos são: Não há escalões nem os respectivos prémios por escalões e poderia haver também mais prémios por equipas (só há para as 3 primeiras). Fiquei em 43º da classificação geral, mas tanto eu como a maioria dos atletas, gostaria de poder saber dentro do seu escalão etário, qual a sua classificação e hoje em dia com os chips é muito fácil de se conseguir essa classificação. Nota: Por enquanto ainda não tenho foto para colocar neste site!

Classificações de 2009 (aqui)
2004 33’ 57’’ 39 anos 23º Geral Câmara Lisboa Clube
2007 34’ 51’’ 42 anos 50º Geral Câmara Lisboa Clube
2008 34’ 16’’ 43 anos 36º Geral Leões de Porto Salvo
2009 34’ 34’’ 44 anos 43º Geral Leões de Porto Salvo

segunda-feira, 19 de outubro de 2009

Histórias das minhas meias maratonas da Moita


Hoje 18/10/2009 fui à Meia Maratona da Moita. desta minha "2ª Era" de atletismo é a 25ª meia maratona que faço e destas 6 são na Moita. Desde 2004 não tenho faltado a esta meia maratona pelo que dá para eu comparar os tempos ao longo destes anos, apesar de no 1º ano ter sido um percurso diferente. Assim fica aqui o historial:

2004 - 1h 13' 20'' 39 anos - 33º Geral - 19º Sénior (Camara Lisboa Clube)
2005 - 1h 16' 11'' 40 anos - 50º Geral - 15º Vet.I (Camara Lisboa Clube)
2006 - 1h 20' 26'' 41 anos - 79º Geral - 15º Vet.I (Camara Lisboa Clube)
2007 - 1h 17' 09'' 42 anos - 66º Geral - 3º Vet. II (Camara Lisboa Clube)
2008 - 1h 16' 50'' 43 anos - - 7º Vet. II (Casa Benfica Agualva)
2009 - 1h 17' 01'' 44 anos - 56º Geral - 11º Vet.II (Leões de Porto Salvo)
Como se pode ver as variações não têm sido muitas, apesar da idade estar a aumentar. Esta não é a minha especialidade de provas pois gosto de provas mais pequenas, no entanto gosto de fazer pelo menos 2 meias maratonas por ano e em especial esta para poder comparar os tempos com os anos anteriores e tirar algumas conclusões. Gostaria de conseguir voltar a fazer meias maratonas em menos de 1h e 15 min., mas como treino para provas mais pequenas e como faço bastantes provas por ano, não sei se isso me será possível. Para o ano, no novo escalão dos 45 anos, logo se verá...

domingo, 20 de setembro de 2009

Resumo da minha época de atletismo de 2008/2009



ATLETISMO – RESUMO DO ANO 2008/2009

De 14/09/2008 (Queluz) a 18/07/2008 (Lagoa de Santo André) – 10 meses

38 Provas

352 Kms de competição

Média de 9.200 metros por prova

2 Meias Maratonas (melhor tempo 1h 16m 50s – Meia da Moita)
1 Prova de 20.000 metros (1h 11m 51s – Zambujeira do Mar)
2 Provas de 15.000 metros (melhor tempo 53m 26s – Corrida do Metro)
14 Provas de 10.000 metros (33m 18s – Alenquer)
5 Provas do Torneio de Oeiras
3 Milhas Urbanas (melhor 4m 47s – Milha de Sacavém)
+11 Provas Diversas

Corri 23 Provas pela Casa do Benfica da Agualva
14 Provas pelos Leões de Porto Salvo
1 Provas pelo Rangel (na 1ª Légua da Amadora)


Provas com direito a pódio:

1º Veterano II – 2º da Geral – 1ª Légua da Amadora

1º Veterano II – 6º da Geral – Prova dos Inglesinhos – Olivais – Lisboa

1º Veterano II – Milha da S. Marcos

1º Veterano II – Milha da Baixa da Banheira

2º Veterano A – 2º Geral de veteranos – Cruz da Picada – Évora

2º Veterano II – Corta Mato de Alcoitão (Cascais)

2 Veterano II – 12º da Geral – Grande Prémio do Joma – Monte Abraão

2 Veterano II – 8º da Geral - Marginal à Noite (Oeiras)

2º Veterano II – 9º da Geral – Lagoa de Santo André

3º Veterano II – Amaro´s Joalheiros – Amadora

3º Veterano II – Milha de Sacavém

3º Veterano II – Joaninhas de Leião (Torneio de Oeiras)

3º Veterano II – 26º da Geral - Corrida do Sport Lisboa e Benfica

Como melhores provas do ano nomeio a “Marginal à Noite” e a corrida da “Lagoa de Santo André”, devido a toda a envolvência destas provas, mas com potencialidade para ser uma das melhores provas de atletismo é a dos 20 kms na Zambujeira do Mar (este ano houve mais prémios que os atletas!).

Eleita a minha melhor foto da época 2008/2009



Foto de um Sportinguista (que sou eu) a correr vestido de Benfiquista, em pleno Estádio da Luz, só é pena que o estádio não esteja cheio (se fosse como o Estádio de Alvalade, pelo menos parecia estar cheio). Nesta prova de 10 kms, demorei 34m 52s e fiquei em 3º veterano II, 26º da geral.

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