22ª Meia Maratona Internacional de Setúbal

Domingo 8-5-2011 pelas 10 horas. Estão inscritos 800 atletas. Consulte o FOLHETO DA PROVA Aqui
Já fui 3 vezes a Setúbal a esta prova, a primeira das quais em 2004 fiquei em 1º lugar na mini-maratona. Esta meia maratona não me tem corrido bem, pois em 2007 demorei 1h 19m 46s (12º Vet. M40 - 57º Geral) e em 2009 demorei 1h 18m 50s (10º Vet.M40 - 50º Geral). Este ano irei lá com o objectivo de fazer melhor tempo que em anos anteriores e quem sabe ficar nos 5 priemiros do meu escalão e nos 50 primeiros da geral. Aponto para um tempo de 1h e 16m.

foto da 22ª Meia Maratona de Setúbal - 2011 (eu e o Hugo Gonçalves cerca dos 20 kms de prova)

A prova este ano correu-me bem e fiquei em 4º do meu escalão de Vet.II (M45) e 36º da geral (em 718 atletas) e demorei 1h 15m 14s. No meu relógio da Garmin com GPS, deu que a prova tem 21 kms 260 metros!
Classificações (AQUI)

Mapa do percurso da prova (AQUI) Ficheiro do programa Google Earth.

Histórias das minhas meias maratonas da Moita

Hoje 18/10/2009 fui à Meia Maratona da Moita. desta minha "2ª Era" de atletismo é a 25ª meia maratona que faço e destas 6 são na Moita. Desde 2004 não tenho faltado a esta meia maratona pelo que dá para eu comparar os tempos ao longo destes anos, apesar de no 1º ano ter sido um percurso diferente. Assim fica aqui o historial:

2004 - 1h 13' 20'' 39 anos - 33º Geral - 19º Sénior (Camara Lisboa Clube)
2005 - 1h 16' 11'' 40 anos - 50º Geral - 15º Vet.I (Camara Lisboa Clube)
2006 - 1h 20' 26'' 41 anos - 79º Geral - 15º Vet.I (Camara Lisboa Clube)
2007 - 1h 17' 09'' 42 anos - 66º Geral - 3º Vet. II (Camara Lisboa Clube)
2008 - 1h 16' 50'' 43 anos - - 7º Vet. II (Casa Benfica Agualva)
2009 - 1h 17' 01'' 44 anos - 56º Geral - 11º Vet.II (Leões de Porto Salvo)
Como se pode ver as variações não têm sido muitas, apesar da idade estar a aumentar. Esta não é a minha especialidade de provas pois gosto de provas mais pequenas, no entanto gosto de fazer pelo menos 2 meias maratonas por ano e em especial esta para poder comparar os tempos com os anos anteriores e tirar algumas conclusões. Gostaria de conseguir voltar a fazer meias maratonas em menos de 1h e 15 min., mas como treino para provas mais pequenas e como faço bastantes provas por ano, não sei se isso me será possível. Para o ano, no novo escalão dos 45 anos, logo se verá...

Meia Maratona de Lisboa - 2/12/2007

É o 5º ano seguido que vou fazer esta meia-maratona e os resultados anteriores foram os seguintes:

2003 * 1h 15m 15s * 16º Geral - 13º Sénior
2004 * 1h 14m 39s * 10º Geral - 9º Sénior
2005 * 1h 15m 20s * 8º Geral - 2º Veterano I
2006 * 1h 17m 12s * 10º Geral - 4º Veterano I
Este ano de 2007 o objectivo é ficar nos 10 primeiros da classificação geral, nos 3 primeiros do meu escalão (veterano I) e se possível fazer menos de 1h e 15m. Tentarei não partir rápido demais, passar aos 10 kms perto dos 35m e aos 15 kms não posso ter mais que 54 min.
Aos 15/16 Kms se vir que não atinjo os meus ojectivos "desligo o botão" e não irei forçar a parte final, pois é nesta fase que se "sofre" mais. Irei ter mais provas este mês e mais importantes (com prémios monetários) e ou atinjo os meus ojectivos ou não vale a pena...pois esta é mais uma prova "a feijões".

3º Lugar - Meia da Moita 2007

Afinal não foi preciso estar em forma para ficar bem classificado numa Meia Maratona! Tive sorte pois as "vedetas" (considero vedetas os que são melhores do que eu) do meu escalão foram a outras provas neste fim de semana. Passei aos 3 Kms com o tempo de 10 minutos e ainda ía com os dois do meu escalão que ficaram à minha frente. Achei que o andamento era muito forte e abrandei um pouco. Passei aos 5 kms com o tempo de 17 min. e aos 10 kms com o tempo de 35 min e 5 segundos! Era um bom andamento e bastava aguentar este ritmo para fazer cerca de 1hora e 14 min. e ganharia a prova no meu escalão! Mas a partir dos 13 kms comecei a quebrar e a parte final tem uma boa subida que quebra o ritmo, assim limitei-me a controlar se vinha algum atleta de trás para a frente e se era ou não do meu escalão. Acabei em 3º lugar entre 84 atletas do meu escalão e em 66º da geral (tinha muitos estrangeiros da Taça dos Clubes Campeões Europeus) entre 501 atletas.
Maneta Pereira

Meia Maratona da Moita - 2007

Amanhã, 28 de Outubro de 2007, vou mais uma vez à Meia Maratona da Moita. Tinha uma boa oportunidade para fazer uma boa prova e ficar nos 10 primeiros do meu escalão, pois alguns atletas foram hoje aos 20 kms de Almeirim e outros irão amanhã para a Estafeta dos Descobrimentos em Lagos, mas por azar esta semana não treinei pois tive um "torcicólego" no meu pescoço e quase não podia mecher a cabeça além de andar a tomar medicamentos.
Claro que isto não serve de desculpa, e se eu puder fazer melhor não vou fazer pior! Agora a verdade é que moralmente estou um pouco em baixo. Um atleta quando está uns dias sem treinar fica sem a certeza se está ou não em forma e essa incerteza prejudica-o, pois na hora da partida não sabe exactamente qual o "passo", o ritmo que irá impôr. Numa prova destas convém ir com um ritmo certo, logo o ritmo á partida é bastante importante. Se se parte lento, a medo, mais tarde arrependemo-nos de não ter partido mas rápido, se pelo contrário partimos rápido de mais tarde, mais tarde não aguentamos o ritmo e iremos a "sofrer" até ao fim.
De qualquer das formas amanhã estou a apontar para a 1 hora e 16 minutos, a um ritmo de mais ou menos 3 minutos e 35 segundos por km. Se não aguentar este ritmo, depois logo se vê...
ammpereira